Je všeobecne známe, že Japonsko má najstaršiu populáciu ľudí na svete, čo nie je náhoda, pretože títo ľudia si uvedomujú, že udržiavaním dobrého zdravia je možné žiť v rovnováhe po mnoho rokov.
Tu sú štyri staré japonské metódy, ktoré budú prospešné pre každého a spomaľujú proces starnutia.
1) Choďte naboso! Kedykoľvek budete mať príležitosť, choďte na túru naboso, vyzujte si topánky a užívajte si jemný dotyk trávy. Stačí trikrát denne stráviť 10 minút naboso. Aj keď nemôžete ísť von, zostaňte vo vnútri a aspoň pol hodiny sa prechádzajte naboso.
2) Z času na čas sa na 10 sekúnd postavte na špičky, pretože tak posilňujete svalové vlákna a kĺbovú sieť, ktorá vám prepletá chodidlá, kosti a tým sa zlepšuje aj prekrvenie chodidiel.
3) Okrem Japoncov radia aj Číňania, aby ste 20-krát denne veľmi silno stláčali prstami miesto nad pätou chodidla. Metóda by sa mala používať hlavne ráno a večer.
4) Ďalšou skvelou metódou, ktorú môžete vyskúšať, je kúpeľ nôh.
Naplňte misku vodou s teplotou 38 stupňov Celzia, potom si nohy namočte na 5-7 minút. Potom stlačte stred chodidla 80-krát. Naštartujete tak prekrvenie organizmu a detoxikáciu. Po ukončení techniky si nohy utrite dosucha a naneste hydratačný krém.
Boli tieto informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte príspevok s priateľmi!
Leave a Reply