5 signálov na vašom tele, ktoré naznačujú, že vás čaká dlhý život.

Vedci na základe experimentov dokázali vypočítať „príznaky“, ktoré predpovedajú dlhší život.

1. Vyzeráte mladšie

Dánski vedci v rokoch 2001 až 2013 podnikli experiment, cieľom ktorého bolo sledovanie jednovaječných dvojčiat. Na konci pokusu zhodnotili ich vzhľad a zistili, že to dvojča, ktoré na pohľad vyzeralo mladšie, sa tiež dožilo vyššieho veku.

2. Rodili ste po 33-ke

Niektoré výskumy naznačujú, že pôrod po dovŕšení 33 rokov znamená dlhší život matky. Pravdepodobne je za to zodpovedná rozmnožovacia sústava – ak neskorým pôrodom spomalíte jej starnutie, spomalíte aj starnutie celého tela.

3. Vaše BMI sa pohybuje medzi hodnotami 18,5 až 25

Nikoho neprekvapí, že obezita reálne skracuje život. Index telesnej hmotnosti (BMI) obézneho človeka sa pohybuje medzi 30 až 35, zatiaľ čo zdravý človek dosahuje hodnotu v rozpätí 18,5 až 25. čísla medzi 25 a 30 prezrádzajú nadváhu.

Brušný tuk je hrozbou aj pre ľudí, ktorí netrpia obezitou alebo nadváhou. Ukladanie tuku na bruchu zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení, ktoré sú jedným z faktorov skracujúcich dĺžku života.

4. Dobre spávate

Spánok, ktorý pravidelne dosahuje menej ako 5-7 hodín, skracuje dĺžku života až o 12 percent. Pre každú vekovú skupinu pritom platia iné pravidlá – mladí dospelí vo veku 18-25 rokov by mali denne spávať 7 až 9 hodín, dospelí vo veku 26-64 rokov by takisto mali spánku venovať aspoň 7-9 hodín a dôchodcom vo veku 65 rokov a viac sa odporúča spať 7-8 hodín denne.

5. Ste optimista

Optimisti menej trpia kardiovaskulárnymi a pľúcnymi ochoreniami. Nereagujú tak emocionálne na problémy a rýchlejšie sa zotavujú zo stresu, takže žijú o 15% dlhšie.