Krásny vzhľad sa často spája s drahou kozmetikou a ošetreniami v kozmetických salónoch. Nemusí to však tak byť! Existujú na to lacnejšie riešenia, vďaka ktorým budete vyzerať lepšie a zároveň ušetríte veľa peňazí. Je škoda neskúsiť to, koniec koncov, nestojí to NIČ.
1# Cvičenia, ako sa zbaviť dvojitej brady
Aby ste sa zbavili druhej brady, stačí cvičiť niekoľko minút denne. Tieto cvičenia môže robiť pri príprave do práce, státí v dopravnej zápche alebo pri príprave večere.
1. cvičenie
Zakloňte hlavu dozadu a pozrite sa hore. Vytlačte spodnú čeľusť, aby ste cítili natiahnutie pod bradou. Zostaňte v tejto polohe 10 sekúnd. Potom sa vráťte do východiskovej polohy, cvičenie zopakujte 10-krát.
2. cvičenie
Zakloňte hlavu dozadu a pozrite sa hore. Nakloňte hlavu doprava a natiahnite spodnú čeľusť dopredu. Zostaňte v tejto polohe 10 sekúnd. Potom sa vráťte do východiskovej polohy, po ktorej opakujte rovnaký pohyb s hlavou otočenou doľava. Vykonajte toto cvičenie 10-krát na každú stranu.
2# Urobte telový peeling z kávovej usadeniny
Namiesto vyhadzovania kávových usadenín po rannej káve je lepšie ich použiť na vytvorenie prirodzeného peelingu pre pokožku. Všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať ich s niekoľkými prísadami, ktoré pravdepodobne máte vo svojej kuchyni. Takáto zmes má mnoho výhod – znižuje celulitídu, zabraňuje starnutiu a zlepšuje cirkuláciu.
Na prípravu kávového peelingu budete potrebovať:
– 2 lyžice kávovej usadeniny,
– 1 lyžica cukru,
– 1 lyžica olivového oleja.
Zmiešajte všetky ingrediencie dohromady a vmasírujte do pokožky počas kúpania. potom dôkladne opláchnite.
3# Použite veci, ktoré máte doma, ako cvičebné vybavenie
Na to, aby ste mohli začať cvičiť, nemusíte mať drahé a profesionálne vybavenie. Použite svoju kreativitu a improvizujte s vecami, ktoré máte vo svojom vlastnom dome. Možno to nebude rovnaké ako v posilňovni, ale určite to bude stačiť na to, aby ste si zvykli a schudli pár kilogramov. Napríklad namiesto činiek môžete použiť fľaše naplnené vodou alebo pieskom. Jediná vec, ktorá vás obmedzuje, je vaša predstavivosť.
4# Používajte fitness programy z internetu
V dnešnej dobe máme vďaka internetu toľko možností, že je škoda ich nepoužívať. Nemáte čas alebo je škoda míňať peniaze na telocvičňu alebo hodiny vo fitness kluboch. Bez problémov. Na youtube je toľko bezplatných cvičebných programov, že si určite každý nájde niečo pre seba. Všetko, čo potrebujete, je počítač, prístup na internet a predovšetkým ochota.
5# Odstráňte chĺpky doma s cukrovým voskom.
Ak si nemôžete dovoliť voskovanie v obývacej izbe a ste unavení z používania holiacich strojčekov, máme pre vás skvelú alternatívu. Môžete si vyrobiť vlastný cukrový vosk doma.
Na jeho prípravu budete potrebovať niekoľko zložiek:
– 2 šálky práškového cukru,
– 1/4 šálky citrónovej šťavy,
– 2 lyžice vody,
– 1 lyžica soli
Vložte všetky ingrediencie do hrnca a zahrejte na strednom ohni. Miešajte, kým sa všetko nespojí a nevytvorí jednotnú hmotu. Varte, kým hmota nezíska karamelovú farbu a jej konzistencia pripomína med. Keď je pripravený, preložte zmes do malej nádobky a nechajte ju chvíľu vychladnúť.
Ako robiť voskovanie:
1. Očistite pokožku jemným šuchaním, aby ste odstránili odumretú pokožku.
2. Na vybrané miesta naneste púder, aby ste odstránili prebytočnú vlhkosť a trochu oleja, aby sa chĺpky ľahko zlepili.
3. Vosk by sa mal vždy nanášať v smere rastu vlasov a ťahať v opačnom smere.
4. Pred nanesením vosku skontrolujte, či nie je príliš horúci, najmä v citlivých oblastiach.
6# Začnite tancovať
Tanec je skvelý spôsob, ako sa začať hýbať a spáliť nejaké kalórie. Okrem toho tento typ činnosti má aj mnoho zdravotných výhod.
– zlepšuje stav srdca a pľúc,
– zvyšuje svalovú silu,
– zlepšuje efektivitu,
– udržuje správne držanie tela,
– zvyšuje našu pružnosť,
– udržuje kĺby vo výbornom stave,
Najlepšie zo všetkého je, že môžete tancovať pri domácich prácach, keď ste sami doma so svojimi deťmi, s manželom, kdekoľvek chcete. Všetko, čo musíte urobiť, je zapnúť svoju obľúbenú skladbu a nechať sa uniesť hudbou.
7# Kocky ľadu
Existuje niekoľko možností použitia kociek ľadu na každodennú starostlivosť. Ak chcete odstrániť tmavé kruhy pod očami, položte kocku ľadu na viečko a jemne masírujte toto miesto po dobu 5-10 minút. Vyhodil sa Vám pupienok? Urobte presne to isté. Chlad znižuje zápal zúžením krvných ciev. Pravidelné používanie kociek ľadu na tvári navyše zlepšuje cirkuláciu a poskytuje svieži vzhľad.
8# Často vymieňajte posteľnú bielizeň
Počas spánku prichádza naša pokožka do priameho kontaktu s obliečkou na vankúš. Na materiáli sa môžu hromadiť nečistoty, kožný maz, baktérie a roztoče. Staráme sa o čistotu posteľnej bielizne a staráme sa aj o stav našej pokožky. Pokúste sa vymeniť posteľnú bielizeň aspoň raz týždenne. Ak sa nekúpete tesne pred spaním, obliečky na vankúše by sa mali vymeniť aspoň raz za 3 dni.
Zdieľajte tieto rady s priateľmi!
Leave a Reply