Pre tých, ktorí nevedia, výraz Mudra znamená liečivé a obradné gestá rúk, ktoré sa väčšinou používajú v učení budhizmu.
Mudra môže byť rovnako účinná ako joga či akupunktúra, len na rozdiel od práve spomínaných nie je taká známa. Podstata Mudry spočíva v stimulácii a nabíjaní rôznych oblastí tela rôznymi polohami rúk.
Naučiť sa gestá rúk je jednoduché, ukážeme vám tie najznámejšie. Aplikujte ich každý deň aspoň na 10 minút.
1. Vaayu Mudra
Táto poloha rúk uvádza do pohybu živel vzduchu, preto sa väčšinou odporúča pre tých, ktorí rozmýšľajú s mierne zmätenou mysľou, no chcú si ju osvojiť. Ak ste hyperaktívny alebo možno agresívny, táto Mudra vám môže pomôcť.
2. Gyan Mudra
Verí sa, že táto poloha rúk stimuluje kreatívne myslenie, zaháňa depresiu a napĺňa vás nadšením.
3. Jal Shaamak Mudra
Táto poloha rúk má regulovať prítomnosť vodného živlu, takže môže výborne pôsobiť na ľudí, ktorí sa extrémne spotia, ľahko im slzia oči alebo im často tečie z nosa.
4. Varun Mudra
Táto Mudra znižuje bolesti kĺbov, kŕče a zápaly šliach.
5. Surya Mudra
Posilňuje element ohňa a zároveň oslabuje element zeme, preto môže byť ideálny pre tých, ktorí bojujú s problémami so štítnou žľazou.
6. Prithivi Mudra
Táto poloha rúk väčšinou pomáha prekonávať únavu a lieči svaly.
7. Shunya Mudra
Znižuje intenzitu vzdušného elementu, a tak poskytuje veľkú pomoc ľuďom s bolesťami uší.
8. Aklaš Mudra
Táto poloha rúk uvoľňuje strach, hnev, obavy a tiež pomáha detoxikovať telo od nahromadeného metabolického odpadu.
Tieto jednoduché, ale silné mudry môžu pomôcť udržať naše telo. Určite sa ich oplatí vyskúšať, keďže ich môžete robiť takmer kdekoľvek, dokonca aj v autobuse cestou z práce.
Leave a Reply