Podľa popredných svetových odborníkov na minimálnu zdravotnú starostlivosť potrebuje človek každý rok absolvovať kompletnú lekársku prehliadku. Plus, samozrejme, je potrebné dbať na zdravotný stav v intervaloch medzi plánovanými návštevami lekárov.
A je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť sami. Faktom je, že množstvo závažných ochorení možno rozpoznať podľa špeciálnych znakov, o ktorých sa bude ďalej diskutovať. A je tiež dôležité poznamenať, že pre presný obraz o vašom stave, a ešte viac – vymenovanie liečby, musíte určite navštíviť príslušných špecialistov.
Upozornenie: Tento test nenahrádza lekársku starostlivosť, pravidelne absolvujte lekárske prehliadky minimálne raz ročne, v prípade zhoršenia zdravotného stavu nikdy neodkladajte návštevu lekára!
9 zaujímavých testov, ktoré môžu posúdiť váš zdravotný stav:
1. Choroby dýchacieho systému a srdca
Ohnite prsty tak, aby vytvorili obrátený tvar písmena J, a pritlačte nechty k sebe. Posúďte, či je medzi nechtovými platničkami malá medzera, priestor. Ak je odpoveď áno, srdce, pľúca a priedušky sú v poriadku. Ak sú nechty vyhladené, nie je žiadna medzera – to naznačuje nedostatok kyslíka v krvi, ktorý môže byť spôsobený najmä zápalovými procesmi v gastrointestinálnom trakte, pľúcach alebo srdcovom svale.
2. Demencia a mŕtvica
Postavte sa na podlahu bosými nohami, zdvihnite nohu tak, aby ste mali stehno rovnobežne s podlahou. V tejto chvíli by mali byť v ruke stopky – aktivujte ich. Ak zostanete v tejto polohe aspoň 20 sekúnd, riziko mŕtvice je minimálne a nemusíte sa báť stareckej demencie.
Ak nebolo možné udržať rovnováhu a nehybnosť, je pravdepodobné, že je to spôsobené poškodením ciev mozgu. Pravda, je tiež možné, že celá vec je nedostatok fyzickej aktivity.
3. Anémia
Postavte sa blízko zrkadla a jemne stiahnite spodné viečko. Normálne je to jasný ružový odtieň, ale s anémiou stmavne alebo zožltne. Anémia pochádza z nedostatku hemoglobínu a je tiež charakteristická nedostatočným zásobovaním všetkých tkanív kyslíkom. Ak je zmena farby očného viečka sprevádzaná neustálou únavou, dýchavičnosťou a bledosťou pokožky, určite si urobte rozbor na hladinu železa v krvi.
4. Nedostatok stopových prvkov a hormonálne poruchy
Predpokladá sa, že človeku denne vypadne 50 až 100 vlasov. Ich počítanie je však náročná a nepresná úloha. Je lepšie
to urobiť inak.
Keď sú vlasy čisté a suché, jemne potiahnite malý prameň – ak sa od neho oddelia 2-3 vlasy – nie je dôvod na paniku. Ak je ich veľa, kontaktujte trichológa a ten vám určite povie, či sa ich stav zhoršil zlou starostlivosťou, alebo je príčina v tele samotnom. V druhom prípade budete musieť urobiť sériu krvných testov v laboratóriu.
5. Tunelový syndróm
Zdvihnite ruky tak, aby vaše predlaktia boli rovnobežné s vašou tvárou. Ohnite ruky, aby ste prstami dosiahli hornú časť dlaní a okamžite na pár minút zmrazte. Pravdepodobne máte syndróm karpálneho tunela (tunelový syndróm), ak cítite bolesť, necitlivosť alebo mravčenie v prstoch a zápästí.
A to treba liečiť, inak sa bolesti zintenzívnia a k syndrómom sa pridá aj zhoršenie motoriky. Na túto chorobu sú náchylní najmä tí, ktorí trávia veľa času pri počítači, vodiči a čašníci.
6. Cukrovka
Na tento test si vezmite asistenta. Nechajte ho vziať ceruzku s gumou na jednom konci a kým budete mať zatvorené oči, dotýkajte sa jej striedavo špičkou a mäkkou časťou bosých nôh – prstami a chodidlami. Nedostatok dobrého pocitu môže byť znakom neuropatie – patológie nervových zakončení nôh v dôsledku cukrovky.
7. Choroby tepien
Ľahnite si na chrbát a zdvihnite nohy pod uhlom 45 °, zmrazte na pár minút. A potom sa na ne dobre pozrite – ako sa zmenila farba oboch alebo jednej? Bledosť kože poukazuje na nedostatočnú cirkuláciu krvi v dôsledku zlej priechodnosti tepien.
Faktom je, že ak sú tepny abnormálne zúžené, svaly prestávajú byť zásobované kyslíkom. A jedného dňa sa k príznakom okrem farby pridajú aj kŕče, bolesti a necitlivosť. A ešte raz, ak sa v tomto prípade nič nelieči, môže dôjsť k mŕtvici alebo infarktu.
8. Sluch
Zamknite sa v tichej miestnosti, kde ste úplne sami. Priložte ruku k uchu a energicky si pretrite prsty. Počuješ? Odsuňte ruku 15 cm od ucha a opakujte trenie. Ak počujete zvuk, potom je so sluchom všetko v poriadku. Treba skontrolovať obe uši.
9. Kardiovaskulárne ochorenia
Ak chcete vykonať tento test, musíte byť na schodoch a pred ním nezažiť intenzívny stres – stav by mal byť normálny a pokojný. Normálnym tempom prekonajte 10-12 krokov, ale nie potichu, pričom človek by si mal rýchlo a energicky spievať alebo rozprávať sám so sebou.
Ak sa po prekonaní určeného intervalu zdá, že to bolí niekde v hornej časti hrudníka, že sa ťažko dýcha a ťažko bije srdce, tak máte zlú predispozíciu na kardiovaskulárny systém, zraniteľné sú pľúca.
Zdieľajte tieto rady aj so svojimi priateľmi!
Leave a Reply