Neviem ako vy, ale ja milujem v lete jesť ovocie, najmä ak sú vonku tropické horúčavy. V takýchto dňoch je melón mojím najlepším priateľom. Mohol by som ho jesť znova a znova na raňajky, obed a večeru.
Doteraz som ani len netušil, že toto ovocie má množstvo cenných vlastností! Ako sa ukázalo, živiny v melóne môžu nielen zlepšiť vzhľad pokožky, ale aj podporiť prácu srdca a obličiek!
Prečo melón?
Vodný melón je už dlho známy ako zdroj dôležitých živín. Zahŕňajú okrem iného: citrulín, vitamíny A a C a lykopén.
#1 Pozitívny vplyv na našu pokožku
foto: canva
Ak máte pocit, že vaša pleť nie je v najlepšom stave, alebo jej chcete dodať viac jasu, určite zaraďte do jedálnička vodné melóny. Podľa odborníkov na Curejoy.com vitamín A nachádzajúci sa vo vodnom melóne podporuje rast zdravého tkaniva, čo pozitívne ovplyvňuje vzhľad a hydratáciu pokožky.
# 2 Podporuje prácu nášho srdca …
foto: canva
Ak máte problémy so srdcom alebo bolesť na hrudníku, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára.
Organic Facts tvrdí, že lykopén vo vodnom melóne môže „zlepšiť funkciu srdca“. Okrem toho „vitamín C, karotenoidy a draslík pomôžu znížiť hladinu cholesterolu a ochrániť naše srdce pred rôznymi rizikami.“
# 3 Podporuje funkciu obličiek
foto: canva
Obličkové kamene môžu byť jednou z najbolestivejších skúseností vášho života, preto je lepšie sa im vyhnúť. Ako sa to dá urobiť? Starajte sa o svoje obličky!
Livelovefruit.com píše, že vodný melón zvyšuje prietok moču bez toho, aby dodatočne zaťažoval vaše obličky. Takže vodný melón „uľaví obličkám a zároveň sa zbaví prebytočnej tekutiny.“
# 4 Zlepšuje váš zrak
foto: canva
Vodný melón môže mať pozitívny vplyv aj na váš zrak.
Podľa Livelovefruit.com môže vitamín A pomôcť „chrániť váš zrak pred nástupom makulárnej degenerácie, ktorá sa môže objaviť s vekom“.
# 5 Zdravé kosti
Zdravie našich kostí je mimoriadne dôležité, najmä v neskoršom veku. Našťastie vodný melón obsahuje lykopén a draslík, ktoré posilňujú naše kosti a kĺby.
# 6 Znižuje krvný tlak
foto: canva
Mnoho ľudí sa snaží znížiť svoj krvný tlak diétou a cvičením. Do tohto zoznamu by sa mal pridať aj hrdina tohto príspevku, ktorý sa tiež môže ukázať ako veľmi účinný. Ako uvádza Organic Facts, množstvo draslíka a horčíka vo vodnom melóne môže znížiť krvný tlak.
# 7 Upokojuje boľavé svaly
foto: canva
Vodný melón je skvelý aj pri bolestiach svalov. Doktor Joseph Mercola cituje štúdiu, v ktorej pacienti pili šťavu z vodného melónu a „bolesť svalov bola znížená po 24 hodinách v porovnaní s tými, ktorí pili placebo.“ Avšak kvôli vysokému obsahu fruktózy v šťave z melónu Dr. Mercola zdôrazňuje, že môže byť lepšie jesť celé ovocie.
# 8 Astma a vodný melón
foto: canva
Odborníci z Medical News Today tvrdia, že konzumácia veľkého množstva vitamínu C vo vodnom melóne pomáha znižovať „riziko vzniku astmy“. Pre ľudí, ktorí už majú astmu, môžu živiny vo vodnom melóne zlepšiť celkové zdravie pľúc.
#9 Rakovina prostaty
foto: canva
Jedlo by sa nemalo používať na boj proti rakovine samotné, obsahuje špecifické živiny, ktoré môžu pomôcť v boji proti rakovine. Live Science píše: „Vodové melóny sa môžu ukázať ako užitočné pri znižovaní rizika rakoviny vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam.“
„Podľa National Cancer Institute znižuje riziko rakoviny prostaty najmä látka lykopén.“
Leave a Reply