5 vecí, ktoré sa stanú s vašim zdravím, ak pijete kávu každý deň.

Mnoho ľudí na celom svete nemôže začať svoj deň bez horúcej kávy. Okrem úžasnej chuti káva ráno dodá nával potrebnej energie a príjemne ju zahreje. Čo sa stane, ak budete piť kávu každý deň?

1) Zvyšuje metabolizmus

To je dobrá správa pre tých, ktorí chcú športovať alebo už cvičia. Kofeín prirodzene zvyšuje hladinu energie v tele a urýchľuje metabolizmus. Účinok je krátkodobý, ale kým vydrží, vaša energia bude na hrane.

Vedci tiež zistili, že športovci, ktorí po tréningu vypili šálku kávy, zvýšili svoju vytrvalosť o 66 percent! Káva pomohla nahradiť straty energie počas cvičenia.

2) Mozog sa stáva zdravším

Štúdie ukázali, že pitie 3-5 šálok kávy denne môže znížiť riziko Alzheimerovej choroby u mužov a žien v strednom veku o 65% a Parkinsonovej choroby o 32-60%.

Káva tiež blokuje špecifický nukleozid v mozgu známy ako adenozín. Adenozín znižuje spaľovanie neurónov a uvoľňuje prospešné neurotransmitery v mozgu. Keďže kofeín potláča adenozín, zvyšuje produkciu prospešných chemikálií, ako je dopamín, serotonín a norepinefrín.

Okrem toho ďalšie štúdie ukázali, že káva zlepšuje náladu, reakcie, pamäť a bdelosť.

3) Stanete sa šťastnejšími

Vedci z Harvardskej univerzity zistili, že dospelí muži a ženy, ktorí pili dve až štyri šálky kávy každý deň, mali o 50 % nižšie riziko samovrážd v porovnaní s tými, ktorí pili kávu bez kofeínu alebo vôbec žiadnu.

Káva navyše obsahuje veľa antioxidantov, dokonca viac ako ovocie a zelenina dokopy. Obsahuje prospešné živiny, vitamíny B1, B2, B3, B5 a tiež draslík a mangán.

Všetky tieto faktory prispievajú k impulzu šťastia. Tak pite kávu a usmievajte sa!

4) Znížené riziko vzniku rakoviny kože

Štúdia publikovaná v časopise Journal of the National Cancer Institute zistila, že starší ľudia, ktorí konzumovali štyri alebo viac šálok kávy denne, mali o 20 % nižšie riziko vzniku malígneho melanómu, najsmrteľnejšej formy rakoviny kože.

Je to preto, že káva má vysoký obsah antioxidantov a fytochemikálií.

5) Znižuje riziko vzniku cukrovky

Napokon, podľa ďalšej štúdie vedenej výskumníkmi z Harvardskej univerzity mali ľudia, ktorí zvýšili príjem kávy o jednu šálku denne počas štyroch rokov, o 11 % nižšie riziko vzniku cukrovky.

Teraz, keď viete o všetkých neuveriteľných a zdravotných výhodách kávy, môžete pokojne vypiť niekoľko šálok denne. Alebo začnite piť tento zdravý nápoj, ak ste boli skeptickí.