Naše telo je výnimočný mechanizmus, ktorého mnohé procesy sú pre nás stále nepochopiteľné. Našťastie niektoré signály vysielané telom sa dajú ľahko interpretovať a pomôcť mu v čase potreby. Ich ignorovanie môže na druhej strane viesť k vážnym zdravotným problémom.
Tu je 8 signálov, ktoré vaše telo pošle, aby vás požiadalo o pomoc:
1. Nespavosť, podráždenosť a kŕče v nohách
Ak máte vyššie uvedené príznaky, znamená to, že vášmu telu chýba horčík a draslík. Ak chcete doplniť tieto základné prvky, pridajte do svojej každodennej stravy paradajky, pomaranče, banány a špenát. To by malo problém vyriešiť.
2. Suchá pokožka
Suchá pokožka môže znamenať nedostatok vitamínu E. Ak si všimnete, že pokožka je suchá, napriek tomu, že ju zvlhčuje pleťovou vodou, mali by ste jesť viac zeleniny, orechov a rýb.
3. Neustála túžba po sladkostiach
Ak cítite silnú túžbu jesť sladkosti, môže to byť spôsobené stresom, depresiou alebo vyčerpaním. Vaše telo prosí o glukózu, aby sa zabránilo prírastku hmotnosti, je lepšie zvoliť tmavú čokoládu, sušené ovocie alebo med na uhasenie smädu.
4. Túžba jesť ľad
Ak neustále cítite túžbu vložiť kocku ľadu do úst, môžete trpieť anémiou alebo nedostatkom železa. Najlepšími zdrojmi železa sú hovädzie mäso, vajcia a morské plody, ktoré by ste mali zaradiť do svojho jedálnička.
5. Krvácanie ďasien
Ak vaše ďasná krvácajú pri čistení zubov, s najväčšou pravdepodobnosťou bojujete s nedostatkom vitamínu C. Do jedál by mali byť zahrnuté nasledujúce produkty: citrusové plody, špenát, petržlen, zelená a červená paprika, paradajky, kapusta, karfiol a brokolica.
6. Krehké nechty a vlasy
Ak sa vaše vlasy ľahko lamu, dokonca aj pri česaní, a vaše nechty sa zlomia najjednoduchšími aktivitami, potom vám telo povie, že musíte doplniť hladinu vitamínov B.
7. Tmavý krúžok okolo dúhovky
Tmavé krúžky okolo dúhovky sa môžu objaviť u ľudí starších ako 50 rokov a to je normálne. Ak sa však niečo podobné vyskytne u mladšieho človeka, znamená to vysoký cholesterol. V takom prípade by ste sa mali poradiť s lekárom.
8. „Grécka noha“
„Grécka noha“ alebo Mortonova noha je charakteristickým usporiadaním prstov na nohách. V tomto prípade je druhý prst dlhší ako veľký palec. Takáto štruktúra chodidla prispieva spravidla po tvorbe otlakov a nepohodlia na chodidlách. Ak máte „grécku nohu“, musíte si dávať pozor na typ obuvi, ktorú si kúpite. V ňom by mal byť dostatok miesta, aby druhý prst bol v topánke rovno.
Zdieľajte túto radu s priateľmi!
Leave a Reply