Veľa žien nedá dopustiť na tento prírodný zázrak práve v boji s nadbytočnými kilogramami. Okrem toho, že pomáha pri chudnutí, má aj veľa iných zdravotných výhod. Reč je o jablčnom octe. Vďaka obsahu kyseliny octovej má antibakteriálne a dezinfekčné účinky. Jablčný ocot tiež obsahuje fosfor, vápnik, horčík, železo, fluór a najmä draslík. Ten je veľmi účinný pri udržiavaní rovnováhy a posilnenie kostí. Obsahuje tiež vitamíny A, B1, B2, B3 a C, ktoré prispievajú k posilneniu imunitného systému a ako prevencia rôznych ochorení.
Pri chudnutí jablčný ocot potlačuje chuť do jedla, zrýchľuje metabolizmus a odbúravanie tukov. Jablčný ocot je zvlášť prospešný pre diabetikov nakoľko znižuje hodnoty krvného cukru. Práve zvýšená glykémia sa považuje za hlavný dôvod priberania a starnutia. Štúdie dokazujú, že kombinácia jablčného octu s vysoko-sacharidovým jedlom zlepšuje inzulínovú citlivosť o 19-34% a 2 lyžice jablčného octu pred spaním dokážu znížiť krvný cukor na lačno o 4%.
Ako to presne funguje?
Niekoľko štúdií dokazuje, že jablčný ocot napomáha pocitu sýtosti, a ľudia skonzumujú počas dňa o 200-275 kalórií menej. Zníženie príjmu kalórií v konečnom dôsledku vedie k zníženiu telesnej hmotnosti.
Štúdia na obéznych jedincoch ukázala, že denná konzumácia octu vedie k odstráneniu tuku na bruchu, zmenšenému obvodu pásu, zníženej hodnote triglyceridov v krvi a k chudnutiu. Ak užívanie jablčného octu skombinujete so zdravšou stravou a pohybom, výsledky sa určite dostavia.
Octová kúra na chudnutie
Pred každým jedlom rozmiešajte v pohári vlažnej vody 1 až 3 polievkové lyžice jablčného octu. Začínajte s jednou lyžičkou a postupne pridávajte tak aby sa vám nevytvárala kyselina v žalúdku. Jablčný ocot vždy rieďte s vodou, nepoužívajte nezriedený! Odporúča sa túto kúru držať mesiac a potom sledujte výsledky. Samozrejme octovú kúru treba podporiť aj zmenou stravovacích návykov a pridaním pohybu!
Leave a Reply