Zázvor nie je pre každého. Kto by ho mal obmedziť alebo úplne vylúčiť zo stravy?

Zázvor má mnoho prospešných vlastností pre naše telo – pomáha pri tráviacich problémoch, odstraňuje nevoľnosť, bojuje proti zápalom, znižuje hladinu cholesterolu alebo zlepšuje našu imunitu. Prvé zmeny si všimneme už po niekoľkých dňoch pravidelnej konzumácie zázvoru. Nie je prekvapujúce, že je častou zložkou rožných jedál. Ako sa však ukazuje, niektorí ľudia by nemali jesť zázvor alebo mali by výrazne obmedziť jeho množstvo.

Prečo by niektorí ľudia nemali jesť zázvor?

Zázvor obsahuje veľmi silné zlúčeniny, gingeroly a shoagol. Je pravda, že sú veľmi užitočné pre ľudské telo, ale keď ich skonzumujete príliš veľa, naša pečeň môže mať problémy s trávením tukov.

Nekonzumujte zázvor, ak:

#1 Bojujete s hemofíliou alebo máte problémy so žlčníkom

Zázvor zvyšuje prietok krvi v tele. Môže byť nápomocný pri znižovaní vysokého tlaku, ako aj pri zmierňovaní bolesti svalov. Na druhej strane, zázvor by nemali konzumovať ľudia, ktorí bojujú s hemofíliou a majú problémy so správnym fungovaním žlčníka. Prečo? Veľké dávky zázvoru môžu spôsobiť krvácanie, a to má negatívny vplyv na lieky užívané ľuďmi s problémami s hypertenziou.

#2 Ste tehotná

Možno ste sa stretli s prípadmi, keď tehotné ženy potratili, pretože jedli príliš veľa zázvoru? A hoci sa takéto „povesti“ odovzdávajú z generácie na generáciu, stále neexistujú žiadne štúdie, ktoré by túto teóriu potvrdili. Niektoré zdroje však tvrdia, že vyhýbanie sa zázvoru počas tehotenstva môže mať zmysel. Niektoré chemické zlúčeniny môžu mať negatívny vplyv na vývoj plodu. Akoby to nestačilo, niektoré z nich môžu mať dokonca vplyv na bunkovú smrť.

#3 Bojujete s pálením záhy

Zázvor podporuje našu imunitu. Je to teda skvelý doplnok pre ľudí, ktorí bojujú s prechladnutím alebo chrípkou, ako aj pre tých, ktorí majú žalúdočné problémy. Je však potrebné pripomenúť, aby ste to nepreháňali s jeho množstvom. Keď sa to stane, môžeme dostať pálenie záhy. V prípade ľudí, ktorí s tým už zápasia, sa problém môže zhoršiť.

#4 Máte cukrovku

Zatiaľ čo niektoré štúdie naznačujú, že zázvor môže byť užitočný v boji proti cukrovke, v tomto prípade by ste mali byť opatrní. V tomto prípade stojí za to poradiť sa s lekárom. Základným pravidlom však je, že ľudia bojujúci s cukrovkou by nemali konzumovať viac ako 4 g zázvoru denne. V opačnom prípade môžu dostať pálenie záhy, hnačku alebo bolesť brucha.

#5 Máte podváhu

Zázvor sa tiež neodporúča ľuďom, ktorí chcú pribrať. Mnohé štúdie ukázali, že zázvor podporuje spaľovanie kalórií – odnože zázvoru podporujú trávenie. Zázvor nebude vaším spojencom v boji o kilá navyše, práve naopak.