Nadúvanie žalúdka je jedným z najčastejších zdravotných problémov. Postihuje mnoho ľudí a nie je to len veľmi nepríjemný pocit, ale ani veľmi pekný pohľad. Ak ste tiež oboznámení s pocitom, zistite, čo ho môže spôsobiť a ako sa ho zbaviť.
Týchto 5 dôvodov môže určite spôsobiť nadúvanie žalúdka:
1.Pijeme príliš málo vody
-Ak nebudeme piť dostatok vody, budeme musieť riešiť množstvo zdravotných problémov. Okrem iného sa môže vyvinúť zlé trávenie, nadúvanie a abdominálny diskomfort. Je potrebné vypiť najmenej 8 pohárov vody denne. Ak naše telo nedostane dostatok vody, nadúvanie sa môže vyvinúť aj v dôsledku zadržiavania vody.
2.Zápcha
-zápcha môže často spôsobiť nadúvanie. Konzumujte potraviny bohaté na vlákninu a cvičte, pravidelne cvičte, aby ste sa vyhli problému.
3.Stres
-ak sa príliš stresujeme, cítime úzkosť, mozog bráni správnemu fungovaniu tráviaceho systému. Pokúsme sa odstrániť hlavnú príčinu stresu.
4.Ak jeme príliš rýchlo
-urobte si čas na pokojné jedenie. A čo je ešte dôležitejšie, je dostatočne žuť jedlo, s tým môžeme podporiť trávenie. Jedzte malé sústo súčasne a dôkladne žuť.
5.Príliš veľa sacharidov
-ak jeme príliš veľa sacharidov, môže sa u nás vyvinúť nadúvanie. Znížte príjem sacharidov, konzumujte menej pekárenských výrobkov, alkoholu a kandizovaných potravín.
Sú pre Vás tieto informácie užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply