Červená repa sa už dlho používa na liečbu širokej škály zdravotných problémov. Dokonca už aj starí Rimania a Gréci si boli plne vedomí jej liečivých účinkov na ľudské telo.
Pokiaľ ide o jej nutričné hodnoty, je bohatá na živiny, ako je horčík, saponíny, flavonoidy, chlór, betaín, zinok, jód, sodík, dusičnany, vápnik a rôzne vitamíny. Vďaka svojmu udržateľnému nutričnému obsahu je táto zelenina účinná pri liečbe problémov, ako je anémia, ateroskleróza, hypertenzia, problémy so spánkom, cukrovka, problémy so štítnou žľazou a slabý imunitný systém. Okrem toho jej hypoalergénne vlastnosti zvyšujú funkciu lymfy, obličiek a žlčníka.
Top 10 výhod červenej repy
1. Prevencia vrodených chýb
Červená repa obsahuje folátov a kyselinou listovou, takže pravidelná konzumácia tejto zeleniny počas tehotenstva pomáha predchádzať vrodeným chybám.
2. Lieči menštruačné a menopauzálne príznaky
Červená repa je vynikajúcim zdrojom železa, ktorý ju robí účinným pri oprave červených krviniek a tým zmierňuje menštruačné a menopauzálne príznaky.
3. Znižuje krvný tlak
Dusičnany nachádzajúce sa v repe sú účinné pri znižovaní krvného tlaku. Pitie len dvoch pohárov šťavy z červenej repy denne môže drasticky znížiť hladinu krvného tlaku.
4. Zlepšená cirkulácia
Vyššie uvedené dusičnany baktérie v, čo zase zlepšuje krvný obeh v mozgu.
5. Lieči zápal
Červená repa je plná antioxidantov, vrátane polyfenolov a betalánov, ktoré priťahujú pozornosť vedcov ako dôležité prírodné antioxidanty. Ako taká antioxidant-plná zelenina je repa účinná pri posilňovaní imunity a boji proti zápalu.
6. Liečba zápchy
Pravidelná konzumácia repy je dobrý spôsob, ako predchádzať zápche a liečiť ju. Vysoký obsah vlákniny pomáha odpadovému pohybu cez črevá a podporuje zdravý pohyb čriev.
7. Detoxikácia pečene
Je známe, že betaín, ktorý sa nachádza v repe, má pozitívny vplyv na funkciu pečene a podporuje jeho detoxikáciu.
8. Svalové výhody
Pravidelná konzumácia repnej šťavy zlepšuje svalovú silu, potenciu a vytrvalosť. Pomáha tiež zlepšovať fyzickú výkonnosť športovcov.
9. Zlepšenie kvality pokožky
Vysoký obsah kyseliny listovej v repe stimuluje produkciu a „opravu“ buniek, čo zabraňuje predčasnému starnutiu a vráskam. Pravidelná konzumácia repnej šťavy zlepšuje pleť, odstraňuje tmavé škvrny a robí pokožku zdravšou a žiariacejšou.
10. Zlepšuje náladu
Ukázalo sa, že obsah betaínu a tryptofánu repy uvoľňuje myseľ, lieči depresiu, zlepšuje náladu a zvyšuje duševný stav vo všeobecnosti.
Leave a Reply