Viete, čo stojí za neustálou bolesťou päty? Toto je 5 dôvodov, ktoré vám môžu znepríjemniť život...

Pre tých, ktorí bojujú s bolesťou päty, môže byť každý deň výzvou. Neustupujúca bolesť sťažuje cestovanie, státie aj každodennú prácu. Ak s týmto problémom bojujeme a chceme si uľahčiť život, pozrime sa, čo môže bolesť spôsobovať a ako sa proti nej môžeme chrániť.

1.Artritída

tí, ktorí majú vybočený palec alebo mali v určitom okamihu svojho života zranenie členka, sú náchylnejší na artritídu. V tomto prípade je najlepšie prejsť na diétnejšiu stravu šetrnú k kĺbom, aby ste si ochránili zdravie kĺbov a predišli zápalom alebo ich zmiernili. Jedzte ryby, sóju, zdravšie oleje, čerešne, brokolicu, zelený čaj, citrusové plody, celozrnné výrobky, cesnak.

2. Zápal plantárnej fascie

Plantárna fascia je silné spojivové tkanivo, ktoré spája pätu a prsty na nohách. Má tiež úlohu tlmiča nárazov, čo vytvára klenbu na chodidle. Väčšina bolestí nôh a chodidiel je spôsobená zápalom tohto spojivového tkaniva. Vyskytuje sa väčšinou u tých, ktorí veľa behajú, stoja alebo chodia. Túto partiu môžeme ošetrovať tak, že si sadneme a trochu sa ponaťahujeme, aby bola v tréningu a zároveň nebola zaťažená. Vezmite si uterák, zložte ho, položte si ho pod nohy a pomocou neho ťahajte nohy k sebe. Opakujte niekoľkokrát, potom urobte zahrievanie päty, keď stojíte na špičkách.

3. Stresová zlomenina

Väčšinou sa vyskytuje medzi športovcami, keďže ich kosti sú neustále vystavované väčšej záťaži. V dôsledku neustáleho zaťaženia v kostiach, tzv dochádza k mikroúrazom. Zvyčajne sa ľahšie liečia ako normálne zlomeniny. Noha by mala byť ušetrená a zranená časť fixovaná, odporúča sa zmierniť zápal a po zotavení zmeniť tréningový plán.

4. Zvädnutie tukových vankúšikov

V priebehu času nám chradnú vankúšiky na pätách, takže pri chôdzi a behu sú kosti päty v oveľa väčšom kontakte s tvrdou zemou. Je druhou najčastejšou príčinou bolesti päty. V tomto prípade sa odporúča nosiť viac odpruženú obuv so špeciálnymi vložkami.

5. Zápal šliach

Pri jednostrannom namáhaní dochádza k zápalu šľachových pošiev, pri ktorých dochádza k opuchu šľachových pošiev a k zmenám v zložení látky napomáhajúcej kĺzavosti.
Zápal je potrebné čo najskôr zmierniť a po následnom oddychovom období sa odporúča pohyb a cvičenie, aby sa predišlo vzniku nového zápalu. v tomto prípade zdvíhanie uterákom, zdvíhanie chodidla a päty, a odporúča sa odpočinok.