Pankreas je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele, preto sa oplatí starať sa oň každý deň. Za týmto účelom by ste sa mali vzdať mastných jedál a alkoholu, prestať fajčiť a pravidelne siahať po niektorých produktoch. Tu je zoznam vecí, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej každodennej stravy.
1. Cesnak
Nie nadarmo sa považuje za najsilnejšie antibiotikum prirodzene sa vyskytujúce v prírode. Nájdeme v ňom vitamín C, vitamíny skupiny B , provitamín A, vápnik, draslík , horčík, chróm, aminokyseliny, saponíny a sulfidy.
Obsahuje tiež alicín, ktorý sa aktivuje roztlačením strúčika cesnaku. Vďaka prítomnosti mnohých cenných prvkov má cesnak antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, zlepšuje tráviace procesy a znižuje riziko vzniku rakoviny, vrátane rakoviny pankreasu.
2. Čerešne
Tieto u nás veľmi obľúbené šťavnaté a lahodné plody sú bohatým zdrojom antioxidantov a perillylalkoholu. Látky v nich obsiahnuté pomáhajú brzdiť rozvoj rakovinových buniek. V nich obsiahnuté antokyanidíny majú protizápalové a analgetické vlastnosti.
3. Jogurt
Tento mliečny výrobok je prírodné probiotikum. Prírodný jogurt zlepšuje fungovanie imunitného systému a podporuje tráviaci systém. Okrem toho je perfektný na boj so zápalom pankreasu.
4. Červené hrozno
Jednou z najcennejších látok v červenom hrozne je resveratrol. Tento silný antioxidant má protizápalové vlastnosti, chráni cievy pred poškodením a podporuje boj proti rakovinovým bunkám vznikajúcim v pankrease.
5. Sladké zemiaky
Ich zaradením do vášho denného jedálnička posilňujeme zdravotný stav pankreasu. V tomto smere sú najzdravšie batáty s bielou dužinou. Ich pravidelná konzumácia zlepšuje metabolizmus glukózy, hladinu lipidov a podporuje liečbu inzulínovej rezistencie. Batáty navyše nezaťažujú tráviaci systém a uvoľňujú cukry v tele správnym tempom.
Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply