14 príznakov nadmernej hladiny cukru v krvi a ako to napraviť.

Máte neustále pocit hladu?

Toto je len jeden príznak vysokej hladiny cukru v krvi. Väčšina ľudí si myslí, že vysokou hladinou cukru v krvi trpia len diabetici.

Ale to nie je pravda – každý môže trpieť príznakmi spôsobenými veľmi sladkými jedlami.

Každý by sa preto mal vyhýbať napríklad sladeným nápojom, bonbónom, koláčom a plneným koláčikom.

Takže, aby bolo jasné: v závislosti od toho, čo jete, každý má v určitom okamihu vysokú hladinu cukru v krvi.

Skutočným problémom však je, keď hladina cukru v krvi zostáva zvýšená dlhší čas, pretože to môže viesť k vážnejším zdravotným problémom .

Tu je to, čo ešte môže spôsobiť vysokú hladinu cukru v krvi:

– Užívanie chemických liekov
– Niektoré zdravotné problémy
– Stres
– Nedostatok fyzického cvičenia

Vysoká hladina cukru v krvi nemusí nutne znamenať, že máte cukrovku – je to len jej príznak.

Ďalšie príznaky, ktoré naznačujú vysokú hladinu cukru v krvi, sú:

suché ústa
zvýšený smäd
chodíte často cikať
neustály hlad
extrémna únava
suchá koža
prírastok hmotnosti a prebytočný brušný tuk
ťažkosti so sústredením
rozmazané videnie
opakujúce sa infekcie
žalúdočné problémy
nervové problémy
pomalé hojenie rán a rezných rán
sexuálna impotencia

Na zmiernenie príznakov vysokej hladiny cukru v krvi sa odporúča zvýšiť konzumáciu potravín s nízkym glykemickým indexom. Ak nie ste diabetik, toto samo o sebe môže stačiť na vyriešenie problému. Potraviny s nízkym GI sa trávia a vstrebávajú pomaly. Spôsobujú postupné zvyšovanie hladiny cukru v krvi.

Potraviny s nízkym GI sú veľmi prospešné pre zdravie, pretože znižujú hladinu cukru a inzulínovú rezistenciu.

Diéty s nízkym GI majú tiež výhody pre reguláciu hmotnosti, pretože pomáhajú kontrolovať chuť do jedla a oddialiť hlad.