Túto rastlinu si určite nasušte! Upokojí boľavé hrdlo, dodá vám silu a energiu, prečistí myseľ, trávenie a srdce...

Sušená mäta (Mentha piperita) je bylina, ktorá sa v tradičnej medicíne používa na množstvo zdravotných problémov.

Tieto účinky sa môžu týkať tráviaceho systému, dýchacieho systému, kože a celkovej pohody.

Tu je niekoľko zdravotných účinkov, ktoré sa pripisujú sušenej mäte:

1. Trávenie: Sušená mäta sa často používa na zmiernenie tráviacich problémov, ako sú nadúvanie, plynatosť, zápcha, hnačka a nevoľnosť. Môže podporovať trávenie tým, že uvoľňuje svaly tráviaceho traktu a stimuluje produkciu žalúdočných enzýmov.

2. Upokojenie a uvoľnenie: Mäta má mierny upokojujúci účinok a môže pomôcť zmierniť stres, úzkosť a napätie. Je často používaná ako prírodný prostriedok na podporu relaxácie a zlepšenie spánku.

3. Dýchacie cesty: Mentol, ktorý sa nachádza v mäte, môže pomôcť uvoľniť dýchacie cesty a zmierňovať príznaky prechladnutia, chrípky, kašľa a kongescie. Sušená mäta môže tiež pomôcť pri bolestiach hrdla a zmierňovať podráždenie nosa a hltana.

4. Kožné problémy: Mäta sa často používa na liečbu kožných problémov, ako sú svrbenie, podráždenie, opuchy a vyrážky. Jej chladivý účinok môže pomôcť zmierňovať svrbenie a upokojiť podráždenú pokožku.

5. Menštruačné bolesti: Sušená mäta sa používa na zmierňovanie bolesti spojenej s menštruáciou. Jej relaxačné vlastnosti môžu pomôcť uvoľniť svaly maternice a zmierniť kŕče.

6. Upokojenie migrény a bolesti hlavy: Mentol obsiahnutý v sušenej mäte má analgetické a upokojujúce účinky. Môže pomôcť pri zmierňovaní migrén a bolesti hlavy. Môžete si aplikovať olej s mätovou vôňou na spánkovú oblasť alebo si pripraviť čaj zo sušenej mäty.

7. Zlepšenie koncentrácie a pozornosti: Vôňa mäty má stimulačný účinok na mozog a môže pomôcť zlepšiť koncentráciu a pozornosť. Vdychovanie mätových éterických olejov alebo pitie čaju zo sušenej mäty môže mať oživujúci účinok na mozog.

8. Podpora imunitného systému: Sušená mäta obsahuje antioxidanty, ktoré môžu podporovať imunitný systém a chrániť telo pred voľnými radikálmi. Silné imunitné systémy sú kľúčové pre boj proti infekciám a chorobám.

9. Zmiernenie bolesti svalov a kŕčov: Mätový olej alebo výťažok zo sušenej mäty sa môže používať ako masážny olej na zmierňovanie bolesti svalov a kŕčov. Jeho chladivý účinok a relaxačné vlastnosti môžu pomôcť uvoľniť napäté svaly a zmierňovať nepohodlie.

10. Podpora chuti do jedla: Sušená mäta sa často používa na povzbudenie chute do jedla a podporu trávenia. Je to vynikajúci prírodný prostriedok na stimuláciu chuťových pohárikov a zlepšenie tráviaceho procesu.

Tu je jednoduchý recept na prípravu čaju zo sušenej mäty:

Potrebujete:

– 1 lyžičku sušenej mäty

– 1 šálku vriacej vody

Postup:

1. Varte vodu vo varnej kanvici alebo hrnci.

2. Pridajte lyžičku sušenej mäty do šálky.

3. Zalejte sušenú mätu vriacou vodou.

4. Zakryte šálku a nechajte čaj lúhovať po dobu približne 5-10 minút, aby sa uvoľnili arómy a látky z mäty.

5. Ak máte radi silnejší čaj, môžete ho nechať lúhovať dlhšie.

6. Po uplynutí času precedite čaj cez sitko alebo čajový filter, aby ste odstránili sušenú mätu.

7. Podľa chuti môžete pridať med alebo citrónovú šťavu na dochutenie.

8. Vychutnajte si teplý čaj zo sušenej mäty! Tento osviežujúci a upokojujúci čaj je skvelý na pitie po jedle, ako aj kedykoľvek pocítite potrebu uvoľniť sa a zrelaxovať. Môžete ho piť teplý alebo ho nechať vychladnúť a servírovať s ľadom ako osviežujúci nápoj.