Pečeň je jedným z najvyťaženejších orgánov v našom tele. Má veľa kľúčových úloh, takže musí byť pripravená na prevádzku na plný výkon. Žiaľ, zlá strava, prebytok liekov či stimulantov jej činnosť sťažuje. Preto sa oplatí poskytnúť jej oddych, najmä preto, že na to existujú jednoduché spôsoby, napríklad prírodný tekutý detox.
1. Zlaté trio pre pečeň
Pečeň sa nazýva „zázračný filter“ pre telo. Aby však fungovala bez ujmy, potrebuje regeneráciu. Pri jej detoxikácii môžete použiť ovocie, zeleninu, bylinky a koreniny. Ľahko z nich pripravíte nápoje, ktoré zabezpečia solídny detox.
Pri takejto detoxikácii sa bude hodiť napr. nápoj s kurkumou, škoricou a citrónom. Zlaté trio – pretože každá z týchto zložiek priaznivo pôsobí na pečeň a podporuje jej regeneráciu. Majú protizápalové a čistiace vlastnosti.
Na prípravu takéhoto tekutého detoxu potrebujeme:
- 1 lyžičku kurkumy,
- 1 tyčinku škorice
- šťava z jedného citróna
- 1 liter vody.
Všetky ingrediencie zmiešame a privedieme do varu. Potom varte 15 minút a nechajte vychladnúť.
Kurkumový nápoj pomôže vašej pečeni (Getty Images)
2. Red Detox
Cvikla, ktorá obsahuje veľa antioxidantov, je skvelá aj na detoxikáciu pečene . Boj s voľnými radikálmi je kľúčový pre fungovanie celého tela, vrátane práce pečene. Bolo tiež dokázané, že antioxidanty zabraňujú vzniku stukovatenia pečene.
Cvikla je tiež zdrojom vlákniny, ktorá má čistiace účinky a podporuje tráviaci systém.
Detoxikačný nápoj z červenej repy? Nič jednoduchšie:
Potrebujeme:
- 2 stredne veľké cvikly
- citrón
- voda
Stačí odšťaviť cviklu, pridať trochu citrónu a vodu. Okrem toho vitamín C v citrónovej šťave pomôže vyčistiť pečeň od prebytočných tukov.
3. Nálev z ovsených vločiek
Do svojho každodenného jedálnička by ste mali zaradiť aj ovsené vločky. Je bohatým zdrojom vlákniny, ako aj vitamínov a minerálov.
Vďaka obsahu vlákniny majú čistiaci účinok, ktorý sa oplatí využiť pri príprave detoxikačného záparu na pečeň.
Recept je triviálne jednoduchý:
Potrebujete:
- 1 PL ovsených vločiek
- 1 pohár vody
- med podľa chuti
Stačí lyžicu vločiek a pohár vody rozmixovať a nechať stáť cez noc. Ráno vločky precedíme, zalejeme vlažnou vodou a rozmixujeme. Podľa chuti môžete pridať aj trochu medu. Takýto nápoj je najlepšie piť pravidelne počas troch týždňov.
4. Byliny na detoxikáciu
Jednou z bylín, ktoré pomôžu detoxikovať pečeň, je harmanček. Harmanček obsahuje napr. spiroéter, ktorý inhibuje sekréciu pro zápalových látok. Flavonoidy a kumaríny zase uvoľňujú žlčové cesty. Pitie harmančekového nálevu tiež pomáha pri odstraňovaní toxínov z tela.
Bylinou prospešnou pre pečeň je aj helichrysum, ktorý je podobne ako harmanček zdrojom flavanoidov. Na prípravu ozdravného nálevu postačí lyžica sušených byliniek, ktoré treba zaliať pohárom vody a priviesť do varu. Nápoj vypite po vychladnutí. Takýto detox by mal trvať približne tri týždne.
Helichrysum italicum( Slamienka talianská) je vždyzelený ker, ktorý sa niekedy nazýva karí – kvôli silnej vôni jeho listov.
Schisandra chinensis je tiež bylina, ktorá môže pomôcť pri regenerácii pečene. Je jednou z 50 základných rastlín tradičnej čínskej medicíny, v čínskom liekopise sa uvádza ako všeliek.
Má blahodárne účinky na pečeň, žlčník a tráviaci systém. Regeneruje pečeňové bunky, podporuje tvorbu žlče, znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Pestrec pomáha pri cirhóze, steatóze (stukovatení), hepatitíde (žltačke) typu B a C, mononukleóze, žlčníkových kameňoch, otravách alkoholom, drogami, či hubami. Užívanie pestreca mariánskeho je veľmi bezpečné a prospešné pre zdravie pečene.
Leave a Reply