MCT olej je doplnok vyrobený z kokosového oleja alebo oleja z palmových jadier, ktorý po pridaní do kávy dodáva energiu a podporuje chudnutie. Užívajú ho športovci, ale aj ľudia na chudnúcej či keto diéte. Je pridávanie oleja do kávy dobrý nápad?
1. Čo je to MCT olej?
MCT olej je klasifikovaný ako mastná kyselina so stredne dlhým reťazcom . Vyrába sa z kokosového oleja alebo oleja z palmových jadier. Je obľúbeným doplnkom pri keto diéte , jedálničku športovcov a ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov.
Tento tuk je hlavným zdrojom kyselín (kaprylovej a kaprínovej), ktoré podporujú spaľovanie kalórií. Okrem toho MCT podporuje vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch a zabraňuje vzniku infekcií.
2. Použitie MCT oleja
MCT olej je možné zakúpiť v tekutej, práškovej alebo kapsulovej forme. Preto spôsob použitia závisí od konkrétneho produktu a odporúčaní na obale.
Zvyčajne sa tablety užívajú s jedlom, tekutina sa pije v množstve dve polievkové lyžice denne, pričom prášok sa môže rozpustiť v akomkoľvek nápoji. Väčšina ľudí si ho pridáva do rannej kávy, čím získava tzv. bulletproof káva .
Kombinácia kávy a tuku má celkom originálnu chuť, no efektívne dodáva energiu a podporuje chudnutie zrýchlením metabolizmu.
3. MCT olej a chudnutie
Doplnok MCT ovplyvňuje produkciu leptínu, hormónu zaisťujúceho pocit sýtosti, ako aj peptidu YY, ktorý účinne znižuje chuť do jedla.
MCT olej ovplyvňuje aj spaľovanie tukov pri fyzickej aktivite a zvyšuje efektivitu organizmu. Keď sa ráno pridá do kávy, výrazne zvýši hladinu energie a udrží ju dlhšie – v porovnaní s nápojom bez pridaného tuku. Užívanie doplnku ľuďmi na keto diéte spôsobuje, že MCT prechádza procesmi, ktoré vedú k tvorbe ketónov.
Tento olej si môžete jednoducho kúpiť vo vašej lekárni, internetovej lekárni alebo iných eshopoch.
Sú tieto informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply