Veľa dobrého by sa dalo povedať o drvivej väčšine tradičných šalátov. Správne zložený šalát je skvelý spôsob, ako obmedziť kalórie v strave, uspokojiť hlad, odstrániť problém občerstvenia medzi jedlami, poskytnúť makroživiny potrebné pre správne fungovanie tela alebo zvýšiť množstvo dodávaných vitamínov a minerálov. Ako vidíte, je toho naozaj veľa, takže stojí za to zahrnúť do svojej stravy šaláty.
Z tohto dôvodu máme pre vás recept na šalát, ktorý účinne odstraňuje toxíny z tela, z dlhodobého hľadiska môže mať pozitívny vplyv na vašu postavu, ako aj na libido. Hovoríme o takzvanom šaláte „Mladosť“.
Šalát „Mladosť“
Naučte sa recept na šalát „Mladosť“. Je to šalát obľúbený medzi milovníkmi zdravého stravovania. Jeho názov nie je náhodný, naopak, zdá sa, že je plne opodstatnený. Stačí sa pozrieť na jeho vlastnosti. Vďaka semenám, vláknine a zelenine čistí telo a odstraňuje toxíny. Vďaka avokádu a olivovému oleju omladzuje. Okrem toho udržiava postavu, vďaka čomu je obľúbená medzi ľuďmi, ktorí sa starajú o svoj vzhľad.
Ak si chcete vychutnať všetky tieto výhody, všetko, čo musíte urobiť, je konzumovať ho trikrát týždenne, aby ste si čoskoro všimli prvé účinky jeho pôsobenia. Samozrejme, nič nestojí v ceste konzumovať ho každý deň (najlepšie na obed alebo večeru).
Jedna porcia šalátu skrýva asi 450 kcal, 41 g zdravých tukov, 12 g sacharidov a 10 g bielkovín.
Prísady:
- 50 g avokáda,
- 100 g uhoriek,
- 1 paradajka,
- 50 g syra feta,
- 10 g kôpru,
- 1 polievková lyžica olivového oleja,
- 2 čajové lyžičky sezamu,
- 2 čajové lyžičky ľanových semien,
- 1 polievková lyžica tekvicových semien,
- štipka čierneho korenia
Ako pripraviť šalát:
- Avokádo rozkrojte na polovicu a vyberte z neho jadro. Jednu polovicu nakrájajte na kocky a druhú polovicu nechajte na neskôr.
- Syr, uhorku a paradajku nakrájajte na kocky. Všetko premiešajte s nakrájaným avokádom, vložte do hlbokej misky.
- Do misky pridajte tekvicové semienka, ľanové semienko, sezamové semienka a nasekaný kôpor.
- Zalejeme olivovým olejom a dôkladne premiešame. Okrem toho môžete na šalát naliať citrónovú šťavu.
- Ochuťte čiernym korením podľa chuti.
Dobrú chuť!
Leave a Reply