Šedivé vlasy, popraskané kútiky, akné – to všetko sú varovné signály veľmi častej choroby.

Ak sa aj u vás objavuje predčasné šedivenie, popraskané kútiky, akné a poruchy zraku, to všetko poukazuje na určitý nedostatok. Mali by ste vedieť o príčine týchto príznakov, aby ste zabránili rozvoju možného ochorenia!

Tento dôležitý vitamín zohráva kľúčovú úlohu pri zachovaní zdravia zraku, je nevyhnutný pre fungovanie niektorých oblastí mozgu, ale prispieva aj k posilneniu imunitného systému, vývoju plodu a priaznivo ovplyvňuje tvorbu materského mlieka.

1. Predčasné šedivenie

Ak sme ešte nedosiahli vek 45 rokov a v rodinnej anamnéze sa nevyskytuje predčasné šedivenie, potom sa dá predpokladať, že trpíme nedostatkom vitamínu A, keďže tento vitamín zohráva hlavnú úlohu pri starnutí buniek, ku ktorému dochádza predčasne a platí to aj pre bunky tvoriace vlasy.

2. Popraskané kútiky

Môže za to aj vitamín A, presnejšie jeho nedostatok, najmä ak sme už vyskúšali viacero zvláčňujúcich krémov, no ani jeden nezabral. Riešením je zaradiť do stravy potraviny, ktoré obsahujú veľa vitamínu A. V lekárňach sa dajú kúpiť aj doplnky stravy a oleje s obsahom vitamínu A. Pomocou nich sa môžeme zbaviť popraskaných kútikov.

3. Poruchy zraku

Ak sa nám zrak z roka na rok zhoršuje, musíme používať čoraz silnejšie okuliare, potom medzi možnými príčinami môžeme nájsť aj nedostatok vitamínu A. V praxi by zrak bez tohto vitamínu nebol možný, keďže hrá zásadnú úlohu vo fungovaní sietnice.

4. Vznik pupienkov

Nedostatok vitamínu A môže vzniknúť u mladých ľudí nad 20 rokov, ktorým sa náhle objavia na tvári nepekné pupienky. Oplatí sa jesť viac zeleniny, ovocia a pomarančov, najlepšie je jesť ich surové.

Možné komplikácie nedostatku vitamínu A

Dlhodobý nedostatok vitamínu A môže viesť k úplnej slepote.

Hlavné príčiny nedostatku vitamínu A

Nedostatok vitamínu A je zvyčajne spôsobený nedostatočnou stravou alebo jej zhoršeným využitím; závažnosť absencie vitamínu A je nepriamo úmerná veku. Retinol sa viaže na špeciálny proteín (retinol-binding protein=RBP) a do obehu sa dostáva z pečene, takže jeho vstrebávanie môže byť v spojené s nedostatkom bielkovín nedostatočné.