Podľa miesta, kde najviac priberáte, zistíte, čo by ste nemali jesť!

Obezita je vážny a narastajúci problém. Bojujeme s tým, ale je to nerovný boj. Ani prísna disciplína a obmedzujúca strava často neprinesú očakávané výsledky. Obezita do značnej miery závisí od genetických a environmentálnych faktorov.

A predsa v tomto nerovnom boji máme spojenca. Rozborom miesta, kde najrýchlejšie priberáme, vieme určiť príčiny obezity a efektívne s ňou bojovať.

#1 Prvý typ obezity a zároveň najrozšírenejší na svete je spôsobený konzumáciou nadmerného množstva cukru a tukov. Obmedzenie oboch nezdravých zložiek našej každodennej stravy a 30 minút pohybu denne pomôže efektívne sa vysporiadať s obezitou.

#2 Druhý typ obezity spôsobujú psychické faktory, najmä úzkosť, depresia a nekontrolovaný stres. V dôsledku týchto faktorov sa jedlo stáva náhradou za potešenie. Nadbytok jedla, návaly hladu, ktoré je ťažké uspokojiť, nočné jedenie, príliš časté a príliš neskoré maškrtenie spôsobujú stratu kontroly nad emóciami, jedlom a váhou. Tento typ obezity je ťažké zvládnuť sám. Potrebná je sebadisciplína a sebakontrola. Ak sa ho napriek silnej motivácii nie je možné zbaviť, je potrebná pomoc odborníka.

#3 Vinníkom tohto typu obezity je lepok a hormonálna nerovnováha. Najčastejšie postihuje ženy v období puberty, menopauzy a v období hormonálnej nerovnováhy. Najúčinnejší efekt dosiahnete obnovením stavu rovnováhy, ale oplatí sa pomôcť aj zmene životného štýlu zo sedavého na taký, v ktorom zažijete viac pohybu. Dôležitou podporou v boji s prebytočnými kilogramami bude aj vyhýbanie sa alkoholu a nikotínu.

#4 Táto obezita je spôsobená pomalým metabolizmom. Dáva pocit nafúknutého brucha. Pitie príliš veľkého množstva alkoholu je pre vás zlé. Tento typ obezity zaťažuje dýchací systém, preto je dôležité s ním bojovať. Mali by ste sa vzdať alkoholu, tráviť čo najviac času vonku, prejsť na stravu bohatú na ovocie a zeleninu.

#5 Tento typ je bohužiaľ genetický. Proporcie tela nezlepší ani žiadna konkrétna zmena stravovania ani cvičenie. Spodná časť bude vždy väčšia ako horná časť. Ale zdravou stravou a striedmosťou v stravovaní sa vám podarí udržať si zdravú váhu a potom môže byť tento nepomer naozaj malý.

#6 Tento typ obezity postihuje ľudí, ktorí sedia viac ako osem hodín denne. Ak si tento čas nekompenzujú primeranou dávkou pohybu, hrozí im obezita, s ktorou sa bojuje len veľmi ťažko.