Potrebujete len 5 minút! Zdravé raňajky na chudnutie, každý si pýta tento recept!

Ak chcete urobiť niečo pre svoje zdravie, určite vyskúšajte tento recept!

 Tento dezert si môžete pripraviť aj na raňajky alebo ako poobedný olovrant. Je veľmi chutný a zdravý, obsahuje veľa vlákniny, vitamínov, minerálov, zasýti vás na dlhú dobu a pomôže schudnúť.

Recept a ingrediencie:

• 1,5 lyžice chia semienok
• 2 dcl voda
• 3 polievkové lyžice ovsených vločiek
• 1/2 jablka
• 3-4 datle
• 50 ml rastlinného mlieka

Postup:

Chia semienka zmiešame s asi 1 dl vody. Necháme 15 minút stáť.

Ovsené vločky zmiešame s asi 1 dl vody. Necháme 15 minút stáť.

Jablko očistíme, odstránime jadrovník a nakrájame na kocky.

Z datli odstránime kôstky.

Do mixéra dáme jablka, datle bez kôstok, namočené chia semienka a ovsené vločky, a nakoniec rastlinné mlieko, všetko spolu rozmixujeme do hladka. Dobrú chuť!

Ak sa Vám tento recept páčil, zdieľajte ho s priateľmi!