Problémy so spánkom sa môžu vyskytnúť u každého. Ak sú dočasné, oplatí sa siahnuť po prirodzených metódach, ktoré vám umožnia upokojiť sa a umožnia aj pokojne zaspať. V tomto prípade môžete vyskúšať banánový čaj.
Banánový čaj
Bezsenná noc sa môže stať každému z nás a príčin je veľa. Môžeme pracovať na mnohých návykoch a zdravý spánok by mal byť podporovaný prírodnými prostriedkami , ako je napríklad správne jedlo.
Dr. Michael Breus, tiež známy ako Spánkový doktor, sa na Tik Toku podelil o triviálne jednoduchý recept na nápoj, ktorý funguje ako prírodná tabletka na spanie. Kvôli použitej ingrediencii ho nazval banánovým čajom.
Príprava zmesi je mimoriadne jednoduchá. Potrebujete len banán a tri poháre vody . Ovocie dôkladne umyte, odrežte konce a potom varte aj so šupkou vo vode, kým banán nezhnedne.
Po tomto postupe nálev sceďte, ovocie vyhoďte a vodu vypite. Na zlepšenie chuti môžete do zmesi pridať štipku škorice alebo trochu medu.
Prírodná tabletka na spanie
Banánový čaj nám má pomôcť rýchlo zaspať a v noci pokojne odpočívať. Navyše má málo kalórií, takže ho môžeme bez obáv piť aj tesne pred spaním .
Čo sa skrýva za týmto nápojom? Banány sú zdrojom mnohých látok, ktoré zlepšujú spánok. Obsahujú draslík, horčík a tryptofán, ako aj vitamíny skupiny B, mangán a meď.
Varenie banánov umožňuje živinám preniknúť do vody. Šálka takejto zmesi vám umožní zrelaxovať a upokojiť sa . Sám doktor spánku ju opísal ako „prírodnú tabletku na spanie“.
Sú tieto informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply