Mnoho ľudí sníva o tom, že sa dožije stovky. Štatistiky sú však nemilosrdné – väčšina z nás nebude žiť taký dlhý vek. Ak však robíte týchto 7 vecí, máte veľkú šancu na dlhý život.
# Malé množstvo tuku
Zdravé tukové tkanivo je nevyhnutné. Avšak rastúci tuk v srdci a pečeni zvyšuje pravdepodobnosť vzniku nebezpečných ochorení. Štíhla postava je preto jedným z faktorov, ktoré môžu ovplyvniť dlhovekosť.
# Rýchla prechádzka
Ľudia, ktorí sa pohybujú rýchlo, dynamicky a rovnomerne, majú šancu žiť dlhšie. Takáto prechádzka posilňuje naše srdce a obehový systém, čím sa eliminuje riziko úmrtia v dôsledku kardiovaskulárnych ochorení.
# Spánok
Dokonca aj krátke zdriemnutie počas dňa znižuje stres, napätie, podporuje regeneráciu buniek v tele a je spoločným znakom 100-ročných ľudí. Ideálne zdriemnutie by malo trvať 26 minút.
# Priateľstvo
Dobré a časté kontakty s priateľmi a rodinou dokonale ovplyvňujú váš život. Sociálne aktívni ľudia žijú dlhšie ako ich rovesníci, ktorí trávia čas osamote. Vzťahy s ostatnými znižujú stres, poskytujú pocit bezpečia a dávajú vôľu žiť.
# Pozitívny prístup
Tešiť sa z malých vecí, zaujímať sa o maličkosti a hľadať pozitívne stránky i vo veľkých životných tragédiách, predĺži váš život. Nebojte sa, ale užívajte si to, čo máte.
# Život a finančná stabilita
Peniaze majú významný vplyv na dĺžku života. Finančná stabilita znamená oveľa menší stres, úzkosť, menej rodinných problémov a pocit bezpečia. Ovplyvňuje tiež našu stravu a životný štýl – jeme výrobky lepšej kvality a trávime čas aktívnejšie.
Ktoré z týchto vecí vo svojom živote praktizujete aj vy? Napíšte nám komentár! Zdieľajte tento príspevok aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply