Ak chcete mať silnú imunitu, prestaňte jesť toto jedlo!
Najmä v období prechladnutia a chrípky, by ste sa mu mali úplne vyhýbať…
Silná imunita je veľmi dôležitá najmä v období viróz a prechladnutí a odborníci na výživu tvrdia, že najmä jedna potravina ovplyvňuje celkové zdravie.
Silná imunita je prioritou najmä v období viróz a prechladnutí. Pre jej čo najväčšie posilnenie je potrebné prijímať dostatočné množstvo vitamínu C, ovocia a zeleniny, ako aj tekutín.
Potraviny, ktoré máme na tanieri, by mali podporovať prácu imunitného systému, ktorý je hlavnou ochranou pred sezónnymi infekciami, no odborníci na výživu upozorňujú, že niektoré potraviny treba z jedálnička vylúčiť.
Odborníci tvrdia, že je mimoriadne dôležité VYLÚČIŤ CUKOR z vašej každodennej stravy, aby vaše telo mohlo čo najlepšie využiť zdraviu prospešné látky, ktoré prijímate.
Výskum ukázal, že sto gramov cukru znižuje schopnosť bielych krviniek zabíjať baktérie až päť hodín po konzumácii. Preto sa odporúča vyhýbať sa sladkostiam, najmä priemyselným, najmä v období viróz a chrípok.
Formovanie zdravých stravovacích návykov je istý spôsob, ako si zabezpečiť silnejšiu imunitu. Určite každý deň konzumujte zdravé jedlo, nevynechávajte jedlá, robte si ich vždy čerstvé, zdravé, zvýšte príjem stravy, aby ste posilnili imunitu, aby telo dokázalo bojovať s vírusom.
Pre normálne fungovanie imunitného systému je tiež veľmi dôležité konzumovať dostatočné množstvo tekutín. Odporúča sa obyčajná voda, ale aj nesladené domáce čaje.
Namiesto cukru siahnite po čerstvom ovocí a zelenine, ktoré vám dodá vitamíny a vlákninu.
Leave a Reply