Ženy, ktoré spia menej ako sedem hodín, sú vystavené väčšiemu riziku vážneho ochorenia.

Potom bunky tela nereagujú správne na inzulín, ktorý telo produkuje, hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi, inak známy ako glukóza. Účinky boli ešte silnejšie u žien po menopauze.

„V priebehu svojho života ženy čelia mnohým zmenám v spánkových návykoch spôsobených pôrodom, výchovou detí a menopauzou. Dlhodobý neustály stres na bunky produkujúce inzulín môže spôsobiť problém, čo môže viesť k cukrovke 2. “ povedala hlavná autorka štúdie, profesorka Marie-Pierre St-Onge z Kolumbijskej univerzity.

Zistenia publikované v časopise Diabetes Care ukazujú, že aj mierna spánková deprivácia, trvajúca len šesť týždňov, spôsobuje v tele zmeny, ktoré zvyšujú riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Nie je známe, či viac spánku môže znížiť riziko cukrovky typu 2.

Štúdie sa zúčastnilo 38 zdravých žien, z ktorých 11 bolo v menopauze. Bežne spali najmenej sedem a pol hodiny a na účely štúdie to skrátili na približne šesť hodín počas šiestich týždňov. Ženy boli monitorované prenosnými zariadeniami a vedci im merali inzulín, glukózu a telesný tuk.

Štúdia zistila, že nedostatok spánku zvýšil hladinu inzulínu nalačno celkovo o viac ako 12 percent a o viac ako 15 percent u žien pred menopauzou. Inzulínová rezistencia sa celkovo zvýšila takmer o 15 percent a o viac ako 20 percent u žien po menopauze.

„Je potrebný ďalší výskum, aby sme zistili, či viac spánku môže zlepšiť hladinu cukru v krvi a znížiť riziko cukrovky 2. typu,“ uzavrel profesor St-Onge.

Sú tieto informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!