Revolučný objav: Lekári zistili, čo sa deje s telom, keď neraňajkujeme!

Už o tom viac nebudete premýšľať…

Mnohí si možno myslia, že si takto predĺžia deň o pár minút, no ako tvrdí výskum, mýlia sa – vynechávanie raňajok totiž skracuje život.

Lekári Nedra Belloc a Lester Breslow boli medzi prvými výskumníkmi, ktorí urobili prelomový objav:

Urobili prieskum, do ktorého sa zapojilo takmer 7000 ľudí žijúcich v okrese Alameda v Kalifornii, a vďaka tomu objavili 7 faktorov, ktoré predlžujú dĺžku života. Ako ste už uhádli, medzi týmito 7 faktormi, ktoré ovplyvňujú dĺžku života, sú pravidelné raňajky.

Množstvo týchto návykov, ktoré človek praktizoval, malo obrovský vplyv na dĺžku života. Po 9 rokoch bol počet návykov zdravého životného štýlu, ktoré človek praktizoval, priamo úmerný pravdepodobnosti úmrtia.

Ľudia, ktorí sa zúčastnili výskumu a neraňajkovali pravidelne – mali o 50 percent zvýšené riziko úmrtia v porovnaní s tými, ktorí nevynechali prvé ranné jedlo. Zaujímavé je, že v tejto skupine starších Američanov dlhovekosť rovnako závisela od konzumácie dobrých raňajok, ako aj od nefajčenia a pravidelného cvičenia.

Kto neraňajkuje, schudne – klam alebo nie?

V rámci tohto výskumu sa zistil ďalší zaujímavý fakt, a to ten, že tí, ktorí vynechávajú raňajky, ľahšie chudnú – čo je veľká mylná predstava.

Je pravda, že raňajky by mali byť súčasťou každej diéty na chudnutie a väčšinou aj sú.

Ako ukázala táto štúdia, pravidelné raňajky nám poskytujú ďalší zdravotný benefit – môžu znížiť riziko srdcového infarktu u dospelých. Krvné doštičky, bunky zrážajúce krv v tele, sú ráno pred raňajkami „lepkavejšie“. To zvyšuje tendenciu k tvorbe krvných zrazenín počas ranných hodín. Ak sa takáto zrazenina vyskytne v cievach srdca, výsledkom je infarkt.

Ako sa na základe tejto fyziológie očakáva, väčšina infarktov sa vyskytuje medzi 7:00 a 12:00. Konzumácia raňajok môže pomôcť znížiť lepkavosť krvných doštičiek a tým znížiť riziko ranných infarktov.

Dobré raňajkové návyky sú tiež nevyhnutné pre maximálnu efektivitu, duševnú aj fyzickú, najmä v neskorších ranných hodinách. Ľudia, ktorí raňajkujú, vykazujú lepšiu náladu a zlepšené vedecké schopnosti.