Kardiológ Amosov: ,,Za svoje choroby si môže sám človek - Nespoliehajte sa na lieky!"

„Medicína sa zameriava na choroby a tabletky a nemôže vás naučiť, ako sa stať zdravým. Aby ste boli zdraví, potrebujete vlastné úsilie. Telo je také dokonalé, že sa dá takmer úplne obnoviť. S prehlbovaním staroby a chorôb je potrebné zvýšené úsilie. Chce to charakter. Tak sa prestaň sťažovať a hor sa do práce!“

Nikolaj Amosov bol skvelý vedec, slávny kardiológ, ktorý zachránil tisíce životov. Prestal pracovať, keď mal 79 rokov. Zomrel vo veku 89 rokov. Študoval zdravotné problémy, metódy dlhého života a sám praktizoval zdravý život.

Nikolaj Amosov o sebe

„Telesná výchova je pre mňa jeden zo základov života. Musím vám povedať svoj príbeh. Moje rané detstvo prešlo bez toho, aby som mal „programy“ na telesný rozvoj. Nenaučil som sa plávať, tancovať, bicyklovať.“

Kvôli tomu počas školskej dochádzky a vysokej školy „utekal“ z hodín telesnej výchovy, no vždy bol zdravý. Prvýkrát dostal ischias počas vojny a potom sa to stávalo často, došlo to až k dlhodobým problémom.

V roku 1954 sa to naozaj zhoršilo: mal zmeny na chrbtici a bolo to vidieť aj na röntgene.

Preto vyvinul gymnastiku s 1000 pohybmi: 10 cvikov, každé po 100 opakovaní. Pomohlo mu to. K tomu pridal aj ranný beh. Neustále držal diétu a svoju váhu si prísne držal pod kontrolou.

„Zamyslel som sa nad fyziológiou zdravia a výsledkom bol „spôsob obmedzenia a záťaže“.

Čo nás naučil akademik Amosov?

Za svoje choroby si môže človek sám. Najčastejšie býva chorý z lenivosti a chamtivosti, ale niekedy aj z nerozumnosti, nevedomosti a nedostatku zdravého rozumu.

Netreba sa spoliehať na medicínu, tá vás nemôže naučiť, ako sa stať zdravým.

Aby ste boli zdraví, potrebujete vlastné úsilie. Našťastie je naše telo také dokonalé, že sa dá takmer úplne prestavať. S prehlbovaním staroby a chorôb potrebujeme väčšie úsilie.

Pre zdravie sú potrebné štyri podmienky:

Primerané fyzické zaťaženie
Primerané obmedzenie stravy
Zahrievanie;
Čas a schopnosť odpočívať.

Stačí 20 až 30 minút fyzického cvičenia denne. Musíte sa obmedziť v jedle. Udržiavajte si váhu: výška (v centimetroch) mínus aspoň 100, u žien je to mínus 110.

Osobitnú pozornosť venoval téme výživy. Zdôraznil, že je dôležité, čo jete a koľko toho zjete. Zdôraznil, aké dôležité je konzumovať minerály a vitamíny, ktoré získate len z čerstvého ovocia a zeleniny. Najmenšia dávka je 300 gramov denne, maximálna 1 kilogram. Nahrádzať surovú zeleninu varenou je nesprávne, pretože varením sa ničia vitamíny.

O tukoch: Tuky obsahujú veľa kalórií, deväť na gram. Tuky nie sú potrebné v čistej forme. Nemôžete bezpečne jesť tuk alebo olej. Veľa tuku je už obsiahnuté v rôznych potravinách.

O sacharidoch: Ak jete veľa sladkostí, vaša váha nie je normálna. Sacharidy sú potrebné, ale ako zdroj voľte sladké ovocie, obilniny, strukoviny… V žiadnom prípade nejedzte čistý cukor, je veľmi kalorický – 1 gram obsahuje 4 kalórie.

Veľmi užitočné sú čerstvo vylisované šťavy z ovocia a zeleniny: môžete ich piť v neobmedzenom množstve, ale vždy inak.

Polievky obsahujú veľa soli, ktorá vzniká prevarením vody a zeleniny.

Objavil mnohé nedostatky a dogmy medicíny:

Medicína dokáže liečiť choroby, no každým rokom máme viac a viac pacientov.
Lekári sú zaslepení vierou v silu tabletiek.
V medicíne sa pozornosť sústreďuje na choroby, nie na zdravie (v obrannom systéme tela je veľká nedôvera).
Rady, aby ste sa menej hýbali, izolovali sa a jedli čo najviac, aby ste sa dostali povedzme z chrípky, sú v rozpore s ľudskou prirodzenosťou. Pohyb, svalová aktivita a čiastočný hlad pomôžu človeku zotaviť sa a neochorieť.

Človek je v podstate odolný. Trápi ho len porušovanie „pracovných“ funkcií, prílišný „regulátor“ podmienok spoločenského života, ktorý bol v rozpore s biológiou.

Obmedzte prebytočné jedlo a teplo, cvičte, hýbte sa, vypnite psychologické stimulanty.

Vytrvať si vyžaduje charakter a pevnú vôľu.