Známa metóda, ktorá pomohla ľuďom po celom svete zlepšiť zrak…
Táto metóda bola testovaná tisíckami ľudí! Existuje veľa pochvalných recenzií o zlepšení zraku! Teraz aj vy môžete použiť túto úžasnú techniku priamo doma. Tieto jednoduché cvičenia vám pomôžu pomôcť zlepšiť zrak a dodajú silu svalom očí. Vyskúšajte to ešte dnes.
Mirzakarim Norbekov je muž, vďaka ktorému bolo obrovské množstvo ľudí na celom svete schopných zlepšiť svoj zrak a navždy sa zbaviť okuliarov.
Hlavným princípom jeho metódy je psychologické oslobodenie od zvyku považovať sa za slabého, chorého a neistého človeka. Nedá sa však povedať, že táto metóda zlepšenia zraku je úplne založená na samo hypnóze, Norbekov tiež vyvinul množstvo cvičení, ktoré poskytujú vynikajúci výsledok pri liečbe krátkozrakosti, ďalekozrakosti a astigmatizmu.
Pri vykonávaní gymnastiky oči podľa Norbekova je potrebné udržiavať svalnatý korzet: narovnané ramená, rovný chrbát a robiť všetko s úsmevom a pozitívnymi emóciami.
Cvičenie na zlepšenie zraku č. 1
Hlavu držte rovno, bez toho, aby ste sa zakláňali. Pozrite sa hore (na strop) a mentálne pokračujte v pohybe ďalej, cez čelo, vertikálne nahor.
Cvičenie na zlepšenie zraku č. 2
Udržiavanie rovnakej polohy hlavy, pozeranie sa dole, predstavujte si, že pozeráte na hrdlo.
Cvičenie na zlepšenie zraku č. 3
Udržujte hlavu stále rovnakej polohe. Pozrite sa doľava, akoby cez ľavé ucho.
Tak isto doprava. Pozrite sa doprava, akoby cez pravé ucho.
Cvičenie na zlepšenie zraku č. 4 – „Motýľ“
Pri vykonávaní cvičenia venujte osobitnú pozornosť nehybnosti hlavy, otáčajte iba očami. Uistite sa, že očné svaly nie sú preťažené, nebolia vás a pokúste sa získať najväčší pokoj v tvári.
Postupnosť pohybov očí: ľavý dolný roh – pravý horný roh – pravý dolný roh – ľavý horný roh.
Ďalej opakujte cvičenie v opačnom poradí: pravý dolný roh – ľavý horný roh – ľavý dolný roh – pravý horný roh.
Potom uvoľnite oči a očné viečka, ľahko a rýchlo žmurkajte.
Cvičenie na zlepšenie zraku č. 5 – „Osem“
Odporúčania pre toto cvičenie sú podobné “ Motýľovi“.
Pohybujte očami pozdĺž trajektórie pripomínajúcej obrátené číslo 8 alebo znak nekonečna čo najväčší, ale v tvári sa snažte udržať uvoľnenie. Alternatívne by mal byť pohyb v jednom smere, potom v druhom. Na konci cvičenia musíte tiež zľahka žmurknúť.
Cvičenie na zlepšenie zraku č. 6
Jedná sa o cvičenie pre šikmé svaly očnej gule, ktoré prispieva k rozvoju bočného videnia a odporúča sa pri krátkozrakosti.
Cvičenie sa musí vykonávať v tichom prostredí, aby vás nič nerozptyľovalo a nevystrašilo.
Škúlite očami na špičku nosa. Môžete položiť prst pred seba a pozrieť sa naň pozorne, bez prerušenia a pomaly priblížiť prst k špičke nosa. Potom sa pozrite pred seba, uvoľnite oči, pozorujte bočné predmety, ale nehýbte očami!
Ďalej, striedavo:
Pri pohľade na samú špičku nosa, potom pred seba a do strán, bez toho, aby ste pohli očami. Pozrite na mostík nosa, potom – dopredu a do strán. Potom pohľad na bod medzi obočím a potom sa znova pozerá dopredu a do strán, bez toho, aby ste pohli pohľadom.
Vykonajte očné cvičenie 7-8 krát v každom smere.
Sledujte plynulosť prechodu z jedného bodu do druhého, striedajte cvičenie jemným žmurkaním. Sledujte pozitívnu vnútornú náladu.
Cvičenie na zlepšenie zraku č. 7
Položte ukazováky na špičku nosa a uprite na ne svoj pohľad. Ďalej ich pomaly začnite rozširovať vodorovne do strán: pravé oko je upreté na ukazováku pravej ruky, ľavé – na ukazováku ľavej ruky. Nesnažte sa roztiahnuť oči do strán – používajte iba bočné videnie! Toto cvičenie opakujte niekoľkokrát a nezabudnite si oddýchnuť žmurkaním.
Cvičenie na zlepšenie zraku č. 8 – „Veľký kruh“
Držte hlavu v pokoji, vykonajte kruhové pohyby očí: predstavte si pred sebou obrovský ciferník hodín (najlepšie zlatý), potom pomaly pohybujte očami v smere hodinových ručičiek, potom proti, fixujte svoj pohľad na každé imaginárne číslo ciferníka.
Snažte sa nerezať rohy – kruh by mal byť rovnomerný. Z jedného tréningu na druhé zväčšite veľkosť kruhu. Zopakujte toto cvičenie a zdvihnite tvár k oblohe s otvorenými očami. Potom môžete zopakovať dve predchádzajúce cvičenia, ale so zavretými očami. Táto možnosť prispieva k masáži šošovky.
Pozrite si v tomto videu, ako správne vykonávať cvičenia! Veľmi skoro uvidíte vylepšenia pre seba. Začnite cvičiť ešte dnes – je to jednoduché a bezpečné.
Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply