Každý, kto má problém s tlakom alebo trpí srdcovým ochorením, by mal prestať jesť na večer tieto 2 jedlá…
Objav vedcov o potravinách, ktoré by sa nemali jesť večer, by mohol zachrániť milióny životov!
Strava bohatá na ovocie a zeleninu je už dávno osvedčená ako najlepšia pre zdravie ciev a ak si jedlo pripravujete so zdravými tukmi, potom máte najbližšie k stredomorskej strave – najzdravšej zo všetkých.
To však neznamená, že sa musíte úplne vzdať mäsa, najmä ak si vyberiete chudšie varianty – kuracie, morčacie alebo rybie.
Zároveň sa ukázalo, že vôbec nezáleží na tom, v akej časti dňa sa konzumujú mäsité jedlá. Nová štúdia ukázala, že ak ich nekonzumujete na večeru, znížite riziko srdcových ochorení o desať percent.
Kombinácia mäsa a rafinovaných cukrov na večer sa NEODPORÚČA!
Výskum sledoval takmer 30 000 dospelých respondentov a dokázalo sa, že je dôležité nielen to, čo konzumujeme v strave, ale aj to, kedy sa tieto potraviny konzumujú.
Najhoršie sa ukázala kombinácia mäsa a rafinovaných cukrov večer. Na večeru je najlepšie jesť zeleninu, komplexné bielkoviny a nenasýtené tuky.
„Je jednoducho neuveriteľné, že bolo objavené také priame spojenie,“ povedala doktorka Dana Hanová z University of Los Angeles Medical Center, „ale tento objav môže zachrániť ročne milióny životov.“
Boli tieto informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply