5 naliehavých príznakov, ktorými nás telo upozorňuje na nedostatok vitamínu C.

5 príznakov, ktorými nám telo dáva najavo, že mu chýba vitamín C.

Vitamín C sa nachádza v zelenine a ovocí, takže ak budeme jesť veľa zeleniny a ovocia, naše telo bude mať dostatok vitamínu C.

Bunky potrebujú vitamín C, aby mohli správne vykonávať svoje funkcie. Ak však nebudeme naša strave rôznorodá, po čase sa môže vyvinúť aj nedostatok vitamínu C, čo môže mať za následok ohnisko nespočetných chorôb.

Vitamín C je obzvlášť potrebný pre imunitný systém, pretože bez neho sa železo nemôže vstrebávať, ale aj ďalšie minerály a stopové prvky sa tiež ťažko integrujú do nášho tela, čo znamená, že budeme mať slabú imunitu a ľahko podľahneme rožným chorobám .

Teraz sa pozrime na 5 príznakov, ktoré naznačujú závažný nedostatok vitamínu C:

1.Neustály pocit únavy, slabosti. Bezdôvodné zmeny nálady, ktoré sú často kombinované s pocitom hnevu a nervozity.

2.Zmeny na pokožke. Vyrážky, keratózy, môže pomôcť doplnenie vitamínu C.

3. Slabý imunitný systém, tak časté vírusové ochorenia, alergické reakcie.

4.Krvácanie, zapálené ďasná, problémy so zubami.

5.Náhle modriny, aj keď nedošlo k žiadnemu zraneniu. Niekedy sa vytvárajú aj mikro-modriny na rukách a nohách vo väčšom počte, v dôsledku poškodenia ciev.

Strava bohatá na vitamín C je veľmi dôležitá a ak na sebe zistíme vyššie uvedené príznaky stojí za to dokonca kúpiť si výživové doplnky, v ktorých je vitamín C, čím sa predchádza závažnejším chorobám.