Lekár srdcovo-cievný chirurg Emir Solaković púta pozornosť svojimi vyjadreniami o zdravom životnom štýle predovšetkým preto, že divákov oslovuje priamo.
Počas hosťovania v televíznej relácii sa vyjadril, ktoré raňajky sú najlepšie pre ženy a ktoré pre mužov.
„Vstávam okolo 6:30, na spánok mi stačí 6 hodín. Problém majú ľudia, ktorí spia dlhšie ako 6 hodín. Nie je normálne spať viac ako 6 hodín. Organizmus sa sám prebúdza po 6 až 7 hodinách, ak funguje normálne. Ak nemôžete mať dostatok spánku, niečo sa deje: buď príliš veľa pracujete, ste v strese, alebo je to choroba…
Ľudia, ktorí sú tuční, sú pacienti. Tí, ktorí sú obézni, majú väčšiu šancu ochorieť.
Nikdy som nevidel tučného muža raňajkovať. Vynecháva raňajky. Stále niečo maškrtí, niečo nezdravé. Keď sa naje, je to, akoby to dával do jaskyne. Sťahuje sa len z auta do domu. Je veľa, ale nie je tam žiadna fyzická aktivita a priberá.“
Ideálne raňajky pre ženu sú:
Hneď, ako ráno vstanete, vypite šálku akéhokoľvek čaju. Vysáva tie toxíny, ktoré sa nahromadia počas noci. Potom vezmite vajcia. Pre ženy sú ideálnymi raňajkami miešané vajíčka z 3 bielkov a jedného celého vajíčka. To je 10 gramov bielkovín.
A muži:
Miešané vajíčka z 5 bielkov a jedného celého vajíčka. Tuk sa musí konzumovať, pretože je pre telo nevyhnutný.
Ak chcete zdravé tuky, kľudne to rozmiešané vajíčko pokvapkajte trochou olivového oleja.
Naša pokožka, obočie, vlasy, nechty sú vyrobené z týchto bielkovín. A bez chleba. Čím teda nahradiť chlieb?
Váš mozog potrebuje cukor, aby sa uživil, ale ktorý?
Odporúčam vám uvariť ovsené vločky a pridať niekoľko kociek tmavej čokolády, potom pridať nejaké slivky. Na tieto raňajky organizmus povie: Ďakujem, že ste mi to dali.
Organizmus miluje ovos, pretože ako jediný zo všetkých potravín má rovnakú látku ako materské mlieko.
Nejedzte cereálie, sú to odpadky. Je to samotný cukor. Varte čistý ovos alebo ovsené vločky, ako keď varíte pšenicu.
Po tomto môžete pohodlne piť čiernu kávu bez cukru a budete mať stolicu. No až potom ste pripravení do práce. Bez problémov vydržíte 6 hodín. Vaše telo bude dokonale fungovať.
A ak zjete muffin, je to rovnaké ako cukor, ak ste ho zjedli. Organizmus nezistí, že zjedol muffin, strávi ho ako cukor. Čím je chlieb belší, tým väčší je odpad. Chlieb so semienkami je dobrý a zdravý, ako pravý čierny chlieb. Ale maximálne 2 plátky.
Biely chlieb nemá nič, čo by ste potrebovali!”
Konzumujte každé ráno vajíčka a ovsené vločky! Uvidíte, že zaručene začnete chudnúť a vaše zdravie sa vám poďakuje…
Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply