Železo zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní našich životných funkcii. Zdá sa, že každý si je vedomý toho, aké dôležité je udržiavať si správnu hladinu hemoglobínu v krvi, ktorý je zodpovedný za okysličovanie tkanív a odstraňovanie oxidu uhličitého. Ako však zistíte, aká je normálna hladina hemoglobínu, ak nie ste fanúšikom pravidelnej lekárskej prehliadky?
V nasledujúcom článku sa naučíte rozpoznať nedostatok železa v tele ešte v počiatočnom štádiu. Pri týchto príznakoch by ste mali spozornieť.
- Lámavé nechty
Ak trpíte nedostatkom železa, dokonca ani najdrahšia a najkvalitnejšia manikúra nezakryje krehké, tenké a lámavé nechty. Začnú byť matnejšie, sploštené a získajú konkávny tvar. Postupom času sa na nich objavia aj lyžicovité jamky.
- Studené dlane a chodidlá
Vonku je neznesiteľné teplo, no vaše ruky sú paradoxne studené? Tento jav je bežnejší u žien, ktorých telesná teplota je o 1-2 stupne nižšia ako u mužov. Nedostatok železa spomaľuje metabolizmus hormónov štítnej žľazy, čo sa prejavuje abnormálnou teplotou končatín.
- Opuchnutý jazyk
U pacientov s nedostatkom železa sa často objavuje opuch jazyka a poruchy chutí. Máte pravidelne sucho v ústach a brnenie na jazyku vám nedá pokoj? Ihneď to konzultujte s odborníkom!
- Skreslené chute
Jedná sa o bežný jav napríklad aj u tehotných žien. Niekto má proste neodolateľnú chuť na kúsok kriedy, hrsť pôdy či kusanie ľadu. Abnormálna chuť dať si niečo nezvyčajné, je priamou indikáciu nedostatku železa v tele.
- Časté infekcie
Ak ste náchylní k častým infekciám a prechladnutiam, dôvodom môže byť nedostatočný príjem potravín bohatých na hemoglobín. Prestaňte obviňovať kýchajúcich ľudí v hromadnej doprave a zamerajte sa na starostlivosť o vlastné zdravie.
- Syndróm nepokojných nôh
Necitlivosť alebo brnenie v nohách je častým príznakom nedostatku železa v tele. To isté platí aj v prípade, že sú nepokojné. Ak máte problém sedieť v jednej polohe, prestupujete z nohy na nohu a podobne, zamyslite sa!
- Bledá pokožka
Bledá koža je v poriadku len vtedy, ak máte túto farbu od prírody. V opačnom prípade vaše telo bije na poplach. Červenšia pokožka po fyzickej námahe je úplne v poriadku, no ak aj po návšteve posilňovne je vaša pokožka bledá tak ako predtým, neváhajte navštíviť lekára.
- Dýchavičnosť
Trápi vás dýchavičnosť bez zjavného dôvodu? Pravdepodobne máte nedostatok železa a nízku hladinu hemoglobínu.
- Bolesti hlavy a ospalosť
Ak spíte dostatočne dlho, no aj napriek tomu pociťujete neznesiteľnú únavu, niečo nie je v poriadku. V prípade, že sa k symptómom pridá aj neustála bolesť hlavy, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o nízku hladinu hemoglobínu. Práve on pomáha červeným krvinkám prenášať kyslík z pľúc do ďalších orgánov a nedostatok železa tento proces spomaľuje. Výsledkom sú neznesiteľné bolesti hlavy a neustála vyčerpanosť.
Je dôležité uvedomiť si, že prevencia je najlepším lekárom. Konzumujte viac morských plodov, orechov, strukovín, zelenej listovej zeleniny, zbavte sa zlých návykov a budete plný zdravej energie!
Zdieľajte tieto užitočné informácie aj so svojimi priateľmi!
zdroj:takprosto.cc
Leave a Reply