Jeden príznak na dlani prezradí, že vám chýba železo: Otvorte päsť a venujte tomu pozornosť!

Ste letargický, zadýchate sa alebo občas cítite, že vám rýchlejšie bije srdce? Môžete byť anemický. Položte ruky pred seba s dlaňami nahor a roztiahnite prsty.

Tieto príznaky spôsobuje nedostatok železa, ktoré je dôležité pre tvorbu červených krviniek a transport kyslíka v tele.

Všímajte si svoje dlane

Nedostatočné množstvo červených krviniek povedie k anémii, ktorú si najskôr môžete všimnúť na bledej pokožke. Dobrým spôsobom, ako to skontrolovať, je natiahnuť ruky pred seba s dlaňami nahor a prstami od seba.

Ak sú záhyby na dlani svetlé v porovnaní s farbou pokožky, môže to naznačovať horšiu cirkuláciu spôsobenú nízkou hladinou železa. Naznačuje to aj biely koreň nechtu a bledá farba vnútornej línie. Anémia môže byť potvrdená iba krvným testom, takže ak spozorujete tieto príznaky, kontaktujte svojho lekára.

Najčastejšími príznakmi anémie sú:

  • Krátky nádych
  • Nepravidelný tlkot srdca
  • Depresia
  • Nízky krvný tlak
  • Oslabená pamäť
  • Bolesť hlavy
  • Bledá koža
  • Zvonenie v ušiach

Existujú potraviny, ktoré môžu pomôcť pri liečbe anémie a regulácii hladiny hemoglobínu.

Najlepší spôsob, ako poraziť anémiu, je jesť čo najviac potravín bohatých na železo.

Niektoré z nich sú:  granátové jablká, paradajky, sezam, špenát, cvikla, brokolica, fazuľa, černicové víno.

Boli tieto informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*