Známy kardiológ varuje, ktoré 4 veci najviac škodia nášmu srdcu a celkovému zdraviu…
Doktor Jeremy London odhaľuje 4 najväčšie riziká pre zdravie srdca, jedno je tekutý jed, druhé ničí celé telo a tretie je najnebezpečnejšie.
Keď sa dozvieme, že v Európe zomrú ročne približne štyri milióny ľudí na srdcovo-cievne ochorenia, čo predstavuje 45 % všetkých úmrtí, je zrejmé, aká vážna je táto situácia. Starostlivosť o zdravie srdca je preto nesmierne dôležitá.
Zlepšenie zdravia srdca však nepríde samo a často si vyžaduje prijatie významných zmien, na ktoré mnohí ľudia nie sú pripravení.
Kardiochirurg Jeremy London uvádza štyri veci, ktorým sa snaží za každú cenu vyhnúť, pretože je dokázané, že negatívne ovplyvňujú zdravie a skracujú život.
1. Fajčenie
Dr. London tvrdí, že fajčenie je „to najhoršie, čo môžete svojmu telu urobiť“. Poškodzuje pľúca, spôsobuje rakovinu, zvyšuje kardiovaskulárne riziko, a tým prispieva k infarktom a mŕtviciam. Jeho rada je jednoduchá: nefajčite.
2. Alkohol
Dr. London prestal úplne konzumovať alkohol a nič neľutuje. Tvrdí: ,,Alkohol je toxický pre každú bunku v tele.“ Podľa neho bolo rozhodnutie vylúčiť alkohol jedno z najdôležitejších, ktoré urobil pre svoje zdravie.
3. Sýtené nápoje
Podľa Harvard Health ľudia, ktorí konzumujú viac ako päť sladkých nealkoholických nápojov týždenne, majú vyššie riziko vzniku srdcových ochorení. Dr. London hovorí: „Nealkoholické nápoje sú tekutá smrť. Jednoducho ich nepite.“
4. Spracované potraviny, údeniny
Dr. London odporúča vyhýbať sa spracovaným potravinám a údeninám. Podľa neho až 80 % kontroly hmotnosti závisí od stravy a len 20 % od cvičenia. Preto je dôležité dbať na to, čo konzumujeme.
Boli tieto informácie pre vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply