Čo sa môže stať, ak dlho a často sedíte s prekríženými nohami? Toto už viac nerobte…
Každý má svoju obľúbenú polohu na sedenie, ale to že je niečo pohodlné, ešte neznamená, že je aj zdravé.
V skutočnosti jedna z najobľúbenejších polôh sedenia – prekrížené nohy – môže mať vyslovene negatívny vplyv na naše zdravie a bolo by lepšie, keby sme sa tohto zvyku zbavili. Je dôležité naučiť sa sedieť s rovným chrbtom – a nie s pokrčenými nohami – pretože to má dobrý vplyv nielen na naše zdravie, ale aj na naše sebavedomie.
Uvádzame 5 dôvodov, prečo nie je vhodné sedieť so skríženými nohami.
1. Môže spôsobiť nervovú paralýzu.
Dlhé sedenie so skríženými nohami môže viesť k paralýze nervov. V tomto stave nie ste schopní zdvihnúť nohu, vaše svaly budú necitlivé a môžu sa poškodiť holenné šľachy.
2. Môže viesť k vysokému krvnému tlaku
Podľa štúdie môže prekríženie nôh v kolenách výrazne zvýšiť krvný tlak. Potvrdili však aj to, že tento stav je len dočasný a prekríženie nôh v členkoch vám krvný tlak nezvyšuje, no tí s už existujúcim vysokým krvným tlakom by sa tejto polohe mali vyhýbať.
3. Môže to viesť k zlému držaniu tela
Podľa štúdie môže sedenie so skríženými nohami viac ako 3 hodiny denne spôsobiť nakláňanie ramien a panvy nabok a nakláňanie hlavy dopredu a môže byť škodlivé aj pre chrbticu.
Nesprávne držanie tela môže viesť k bolestiam a stuhnutiu svalov.
4. Môže spôsobiť bolesti kĺbov
Prekríženie nôh nie je zlé len pre držanie tela, ale môže spôsobiť aj bolesti kĺbov. Postihnutý môže byť aj krk, panva, kríže a kolená. Ak máte bolesti kolien, je obzvlášť vhodné vyhnúť sa prekríženiu nôh.
5. Počas tehotenstva môže spôsobiť opuch členkov
V tehotenstve sa vyhnite prekríženiu nôh – bábätku síce neublížite, no vaše členky môžu opúchať a dostať kŕče. Snažte sa držať obe nohy na podlahe alebo si vyložte vyššie.
Boli tieto informácie pre vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply