Najsilnejšie semienko pre zdravý mozog a srdce! Stačí zjesť 1 lyžicu každý deň...

Jedzte lyžicu týchto semienok každý deň a vaše zdravie sa vám poďakuje…

Konopné semienka sú vynikajúcou prírodnou zložkou, ktorá chráni srdce a mozog. Obsahujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré pôsobia proti zápalom a znižujú riziko srdcových ochorení. Konopné semienka sú prospešné pre normálnu činnosť mozgu a tiež pre lepšiu koncentráciu.

Konopné semienka majú vyvážený pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín a tie sú prínosom pre celý náš kardiovaskulárny systém. Jedným z najdôležitejších aspektov konopného semienka je obsah minerálov, vrátane horčíka, ktorý v celom tele pôsobí uskladňujúcim pocitom. Stačí si pripraviť toto jednoduché jedlo.

Na jeho prípravu potrebujeme:

1 lyžicu nasekaných konopných semienok
2 decilitre jogurtu

Nasekajte alebo pomeľte konopné semienka. Vložte ich do jogurtu. Všetko dobre premiešajte. Užívajte raz denne.

Konopné semienka majú množstvo zdravotných výhod, ktoré súvisia s ich bohatým nutričným obsahom. Obsahujú vysoké množstvo bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov, čo z nich robí cenný doplnok stravy. Tu sú niektoré z hlavných zdravotných účinkov konopného semienka:

1. Bohatý zdroj bielkovín

Konopné semienka obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, čo z nich robí kompletný zdroj bielkovín. To je dôležité najmä pre vegetariánov a vegánov, ktorí môžu mať ťažkosti so získavaním dostatočného množstva bielkovín zo stravy.

2. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny

Konopné semienka obsahujú esenciálne mastné kyseliny omega-3 a omega-6 v ideálnom pomere, ktorý podporuje zdravie srdca aj mozgu. Tieto mastné kyseliny môžu znižovať zápaly, podporovať zdravý metabolizmus a zlepšovať hladiny cholesterolu.

3. Podpora zdravia srdca

Pravidelná konzumácia konopného semienka môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca vďaka obsahu arginínu, aminokyseliny, ktorá sa podieľa na tvorbe oxidu dusnatého – látky, ktorá rozširuje cievy a zlepšuje prietok krvi.

4. Zlepšenie trávenia

Vysoký obsah vlákniny v konopnom semienku podporuje zdravé trávenie a môže pomôcť pri prevencii problémov, ako je zápcha. Vláknina tiež prispieva k udržaniu zdravého črevného mikrobiómu.

5. Zdravie pokožky

Mastné kyseliny obsiahnuté v konopnom semienku môžu pomôcť zlepšiť stav pokožky, najmä pri ochoreniach, ako je ekzém alebo akné. Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové účinky, ktoré môžu zmierniť podráždenie a suchosť pokožky.

6. Podpora imunitného systému

Konopné semienka sú bohaté na vitamíny a minerály, ako sú vitamín E, horčík, zinok a železo, ktoré podporujú imunitný systém a prispievajú k celkovému zdraviu organizmu.

7. Potenciálne zmiernenie symptómov PMS a menopauzy

Konopné semienka obsahujú kyselinu gama-linolénovú (GLA), ktorá môže pomôcť regulovať hormonálnu rovnováhu a zmierniť symptómy predmenštruačného syndrómu (PMS) a menopauzy.

Vzhľadom na ich všestrannosť a nutričné vlastnosti môžu byť konopné semienka hodnotným doplnkom zdravého životného štýlu. Môžu sa pridávať do smoothie, jogurtov, šalátov alebo pečiva.