Existuje jednoduché riešenie ako sa zbaviť chronickej zápchy a nafúknutého brucha…
Aj keď chronická zápcha môže byť dôsledkom ochorenia (organického poškodenia), vo viac ako 90% prípadov ide len o funkčnú poruchu. To znamená, že pri normálnom trávení a zdravých črevách dochádza len k ťažkostiam s vyprázdňovaním hrubého čreva v dôsledku porúch v práci nervov (autonómneho nervového systému), ktoré sú zodpovedné za pravidelné vyprázdňovanie stolice.
Ľudia trpiaci týmto typom zápchy majú stolicu každých 5 až 8 dní, často aj dlhšie. Napriek takejto zriedkavej stolici však zvyčajne nemajú žiadne iné sťažnosti. Niekedy sa môže vyskytnúť bolesť hlavy, nevoľnosť, strata chuti do jedla, napätie v bruchu a dokonca aj „problémy so srdcom“, ale tieto poruchy okamžite ustanú, keď sa črevo vyprázdni.
Tvrdá stolica môže úplne zablokovať výstup z hrubého čreva, v takomto stave nie je možné samovoľné vyprázdňovanie a lekár postupne odstraňuje kúsky stvrdnutých výkalov. Pacienti trpiaci chronickou zápchou sú ohrození nadmerným používaním laxatív a preháňadiel. Aby sa takíto ľudia dostali na stolicu v čase, kedy chcú, užívajú stále vyššie dávky a siahajú po stále silnejších prostriedkoch.
Potom sú tu poruchy, ktoré už nie sú dôsledkom zápchy, ale dlhodobého užívania týchto prostriedkov. Všetky laxatívne prostriedky pôsobia proti prírode, pretože násilne stimulujú črevá.
Ako liečiť chronickú zápchu stolice prirodzene
Ľudia, ktorí majú roky chronickú zápchu stolice, môžu dosiahnuť uspokojivé vyprázdňovanie bez chemických laxatívnych prostriedkov. Namiesto užívania laxatív treba opäť posilniť oslabený vyprázdňovací reflex.
Ako to dosiahnuť?
Je potrebné jesť jedlo, ktoré obsahuje veľa vlákniny, ktorá ,, rozhýbe“ črevá. Najviac vlákniny nájdete v ovocí a zelenine. Surové ovocie a zelenina produkujú viac vlákniny ako varené.
Mlieko, mäso, syry, vajcia a iné potraviny bohaté na bielkoviny obsahujú málo vlákniny a neodporúčajú sa ako jediný spôsob stravovania, najmä pre ľudí trpiacich chronickou zápchou.
Ak máte chronickú zápchu, zaraďte do svojho jedálnička veľa zeleniny , napríklad: mangold, špenát, kel, mrkvu ale aj sušené slivky.
Povzbudzujúci účinok majú aj ovocné šťavy, med, káva. Mnoho ľudí si samo našlo najlepší spôsob pravidelnej stolice. Niektorí pijú večer pohár minerálky, iní jedia ráno hrozno, slivky alebo nejaké iné ovocie. S prvou rannou kávou alebo cigaretou vyvolajú podnet na vyprázdnenie.
Pravidelné telesné cvičenie je mimoriadne dôležité. Fyzická práca, pohyb, gymnastické cvičenia ovplyvňujú normálne fungovanie čriev.
Boli tieo informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply