Vlašské orechy sú považované za superpotravinu. Okrem toho sú bohaté na prospešné živiny, vrátane polynenasýtených tukov, fenolov, vitamínu E a antioxidantov. Majú tiež blahodarný vplyv na celkové zdravie.
Ak do svojej stravy zahrniete len 5 vlašských orechov denne, garantujeme vám, že získate úžasné zdravotné výhody.
Tu je niekoľko zdravotných výhod, ktoré získate ak pridáte 5 vlašských orechov do vašej každodennej stravy:
- pomáha znižovať hranicu bolesti, takmer o polovicu
- znížiť hladinu cholesterolu
- podporovať zdravie mozgu
- znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení
- znižuje riziko vzniku cukrovky
- zvyšuje počet spermií u mužov
- silnejšie a zdravšie vlasy, pokožka a nechty
- prevencie rakoviny.
Ako vidíte, existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mali zahrnúť orechy do svojej každodennej stravy.
Čo sa stane s vaším telom 4 hodiny po tom, čo zjete len 5 orechov?
Účinky vlašských orechov na telo sú tak obrovské, že mnoho ľudí pociťuje zdravotné výhody len 4 hodiny po konzumácii. Vlašské orechy obsahujú veľké množstvo živín, energie a vitamínov, ktoré sú rozhodujúce pre udržanie pocitu sýtosti až do ďalšieho jedla.
Vlašské orechy obsahujú antioxidanty, ktoré posilňujú vaše srdce a bojujú proti voľným radikálom, o ktorých je známe, že spôsobujú srdcové choroby.
Ďalšou prospešnou zložkou sú omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú pocity depresie a príznaky ADHD.
Ľudské telo začne fungovať efektívnejšie, pretože vlašské orechy zabraňujú upchatiu tepien a iným negatívnym účinkom na zdravie.
Poznámka: Ak konzumujete vlašské orechy s mierou, nespôsobujú priberanie na váhe, ale namiesto toho udržia telo zdravšie, reguluje hmotnosť a pomáhajú zmenšiť obvod pása.
Leave a Reply