Tieto semienka obsahujú najviac vápnika! Užívajte ich, ak sa chcete vyhnúť v starobe osteoporóze…
Vedeli ste, že sezamové semienka majú 7x viac vápnika ako mlieko?
Sezam sa pestoval už v starovekej Mezopotámii, Pestoval sa hlavne kvôli oleju. Sezamový olej sa spomína v najstarších spisoch a to už v roku 3500 pre Kristom. Sezam ako liek používame do dnes, hlavne na posilnenie kosti a ako prevenciu proti osteoporóze, ale aj na posilnenie potencie, pre lepšie trávenie, chudokrvnosť, lepšiu pamäť, proti vysokému cholesterolu a triglyceridom a oveľa viac.
Sezam biely a čierny.
Táto zdravá potravina je bohatá na vápnik, chráni kosti a zabraňuje vzniku mnohých chorôb. Z pohľadu nutričných hodnôt sa sezam dá prirovnať k cesnaku alebo k zázvoru a kurkume. Ide teda o mimoriadne zdravú potravinu.
Sezam sa môže konzumovať surový aj mletý, na podporu zdravia sa ukázala ako ideálna kombinácia – sezam a med, ale aj sezam a jogurt.
Ak Vám naozaj záleží na zdraví mali by ste tiež vyskúšať aj sezamovú pastu Tahini.
Zmiešajte sezam a med a máte dokonalý recept na kosti a kĺby. Je pripravený za menej ako 5 minút. Zlepšuje krvný obraz a odporúča sa na prírodnú liečbu anémie.
Med a sezam sa používajú ako prevenciu pri mnohých chorobách, keď ich zmiešate – ich účinok sa zvýši. Ponúkajú celý rad zdravotných benefitov. Zlepšujú libido a sú skutočným prírodným afrodiziakom. Vyrobte chutné guľky alebo sezamové a medové tyčinky. Okrem mužov by ich mali konzumovať aj ženy.
Hoci sezam obsahuje značné množstvo kalórií, 572 kcal na 100 gramov, v skutočnosti sa však nemusíte báť, hoci sú sezamové tyčinky veľmi kalorické znížia vašu chuť na sladké počas dňa. Užívajte 1 až 2 malé lyžičky denne a nemusíte sa báť, že priberiete. Navyše, keď ich zjete, znížite chuť na sladké, takže toto zdravé jedlo je dobré aj na chudnutie.
Sezam ako liek?
Sezam zmierňuje reumu, artritídu a bolesti kĺbov, udržuje vysoký krvný tlak pod kontrolou, znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi. Priaznivo pôsobí na cievy, zabraňuje tvorbe trombu. Pomáha pri astme a bronchitíde, zmierňuje migrény a silné bolesti hlavy, pomáha udržiavať zdravé kosti, je to výborný prírodný liek na osteoporózu. Zmierňuje príznaky PMS, zlepšuje cirkuláciu, čistí cievy a zabraňuje progresii aterosklerózy, lieči zápchu a urýchľuje prácu čriev. Je to silný antioxidant, zabraňuje vzniku rakoviny, zlepšuje krvný obraz a pomáha pri prírodnej liečbe anémie, pomáha pri vypadávaní vlasom a je to silné afrodiziakum, na zvýšenie libida sa najviac osvedčila kombinácia sezam a med.
Ak máte chronickú gastritídu alebo iné vážnejšie žalúdočné problémy, pred konzumáciou sezamu sa poraďte so svojím lekárom.
-
Sezam a med
Potrebujeme:
- sezamové semienka
- med
Na panvicu dáme 2-3 lyžice sezamových semienok a na miernom ohni opražíme 2-3 minúty, nie viac, keď semienka stmavnú a začnú uvoľňovať olej sú hotové. Teraz ich pomelieme, ale môžete ich použiť aj nepomleté.
Do pohára vložte 1-2 lyžičky opraženého sezamu, pridajte lyžicu medu a vymiešajte hustú zmes. Môžete vytvarovať malé guličky a odložiť ich do chladničky. Konzumujte ráno 1-2 sezamové guličky.
Zmes môžete vyvaľkať na 3-4 mm hrúbku, a pokrájať na malé tyčinky, odložíme do chladničky.
Táto zmes :
- zabraňuje vzniku osteoporózy
- lieči anémiu
- posilňuje libido
-
Sezam a jogurt
Ak vás trápi tvrdá stolica, zápcha, hemoroidy, pripravte si sezamové semienka a jogurt. Tento recept zrýchli metabolizmus, naštartuje lenivé črevá a umožní vám pravidelné vyprázdňovanie, zníži hladinu triglyceridov v krvi…
Potrebujeme:
- pohár jogurtu
- lyžičku sezamových semienok
Jednu lyžičku sezamových semienok zmiešajte s pohárom jogurtu. Odložte do chladničky na noc. Ráno konzumujte na lačný žalúdok pred raňajkami.
Táto zmes Vám pomôže znížiť hladinu cholesterolu v krvi, dôležité je konzumovať ho každý deň.
Táto kombinácia sa osvedčila ako prírodný liek na liečbu hemoroidov a zápchy.
Leave a Reply