Nesadla vám kyslá kapusta? 5 príznakov, ktorými zistíte, že vám táto zdravá potravina nerobí dobre…
Kyslá kapusta je všeobecne za zdravú potravinu, ale niektorí ľudia môžu mať problémy s jej konzumáciou. Ak máte podozrenie, že vám kyslá kapusta škodí, môžete zistiť na základe nasledujúcich nasledujúcich príznakov:
1. Gastrointestinálne problémy
- Nadúvanie a plynatosť: Kyslá kapusta obsahuje vlákninu a probiotiká, ktoré môžu u niektorých ľudí používať nadúvanie.
- Hnačka alebo nepravidelné trávenie: Nadmerná konzumácia môže trvať nepretržite v tráviacom trakte.
- Kŕče v bruchu: Môžu byť možné fermentovanými zložkami.
2. Reakcie na histamín
- Kyslá kapusta obsahuje histamín, ktorý môže u citlivých osôb spôsobiť príznaky, ako sú čiastočne začervenanie, bolesti hlavy alebo tráviace problémy.
3. Vysoký obsah soli
- Ak máte vysoký krvný tlak alebo problémy s ochoreniami, kyslá kapusta s vysokým obsahom soli môže stav zhoršiť.
4. Alergická reakcia
- Hoci zriedkavá, môže sa objaviť alergia na zložky kapusty alebo na fermentačné kultúry.
5. Zhoršenie refluxu alebo žalúdočných problémov
- Kyslá kapusta je kyslá, čo môže šiť príznaky refluxu alebo žalúdočných vredov.
Ako to overiť?
- Pozorovanie príznakov: Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite po konzumácii kyslej kapusty. Ak sa vnímate, zapíšte si ich.
- Vylúčenie zo stravy: Na niekoľko dní až týždňov nechajte kyslú kapustu a sledujte, či sa príznaky zlepšia.
- Postupné pridávanie: Ak si nie ste istí, potom ju znovu zaviesť do jedálničky v menších množstvách a pozorujte reakciu.
- Konzultácia s odborníkom: Ak máte aktuálne alebo závažné problémy, navštívte lekára alebo nutričného poradcu.
Týmto spôsobom môžete, či je kyslá kapusta pre vás vhodná, alebo by ste ju mali obmedziť alebo nechať.
Leave a Reply