Som kardiológ a tieto ŠTYRI POTRAVINY nikdy nekonzumujem – sú to najhoršie potraviny pre srdce!

Kardiológ prezradil, ktorých 4 potravín sa ani len nedotkne – najviac škodia srdcu!

Kardiológ prezradil, ktoré potraviny negatívne ovplyvňujú zdravie srdca.

Fitnes tréner vám môže odporučiť správnu stravu na ploché brucho a výživový odborník poradí, čomu sa vyhýbať. No ktoré potraviny najviac škodia srdcu?

Na túto otázku odpovedal kardiológ a kardiochirurg Jeremy London, ktorý na svojom TikTok profile @drjeremylondon zverejnil zoznam štyroch potravín, ktoré zásadne nekonzumuje.

1. Rýchle občerstvenie

Toto je pravdepodobne očividné, no stojí za to to zopakovať. Zdravotní odborníci už dlho upozorňujú na riziká rýchleho občerstvenia a Jeremy London nie je výnimkou.

„Názov hovorí za všetko, však? Väčšina jedál dostupných v sieťach rýchleho občerstvenia je lenjedlá hmota, nie skutočné jedlo,“ tvrdí kardiológ.

2. Sladené nápoje

Ďalšia vec, ktorej sa vyhýba, sú sladené nápoje – a to bez ohľadu na to, či ide o ich klasické verzie, nízkokalorické varianty alebo nápoje bez cukru.

„Pri zdraví srdca je dôležité vyhýbať sa tak bežným, ako aj diétnym sladeným nápojom alebo džúsom.“ vysvetľuje London a dodáva: „Je to tekutá smrť – nepite ich.“

@drjeremylondon 4 foods that I absolutely avoid as a cardiac surgeon #doctor #surgeon #heartdoctor #heartattack #fypツ ♬ original sound – Dr. Jeremy London, MD

3. Mliečne výrobky

Podľa Jeremyho Londona by sme mali obmedziť aj konzumáciu mliečnych produktov.

„Sme jediní cicavce, ktoré pijú mlieko aj v dospelosti, a dokonca od iného živočíšneho druhu. Zamyslite sa nad tým,“ upozorňuje.

American Heart Association (Americká kardiologická asociácia) odporúča dospelým konzumovať iba nízkotučné alebo odtučnené mliečne výrobky, pretože obsahujú menej nasýtených tukov než plnotučné mlieko.

„Nasýtené tuky zvyšujú hladinu LDL cholesterolu v krvi, ktorý je jedným zo šiestich hlavných rizikových faktorov srdcových chorôb, ktoré možno ovplyvniť, liečiť alebo upraviť. Tiež prispieva k rozvoju ďalších kardiovaskulárnych ochorení,“ varujú odborníci.

4. Alkohol

Posledná položka na zozname je alkohol. Podľa Jeremyho Londona nie je škodlivé len nadmerné pitie tvrdého alkoholu, ale aj pravidelné popíjanie vína k večeri.

„Alkohol je absolútne toxický pre každú bunku nášho tela. Aj mierna alebo príležitostná konzumácia je v skutočnosti škodlivá,“ zdôrazňuje.

A dodáva: „Ak už venujeme toľko úsilia starostlivosti o svoje zdravie, najmenej, čo môžeme urobiť, je prestať si aktívne škodiť.“