Najhoršia voda na pitie: Dietológ upozorňuje na jeden konkrétny druh!

Túto vodu okamžite prestaňte piť!

Voda je základom zdravého životného štýlu, ale je každá voda rovnako prospešná pre organizmus?

Dietológ Bartek Szemraj upozorňuje na jeden konkrétny druh vody, ktorému je lepšie sa vyhýbať. Pravidelná konzumácia tejto vody nemusí priniesť očakávané zdravotné benefity, ba dokonca môže byť škodlivá. Zistite, prečo by ste mali venovať väčšiu pozornosť tomu, čo pijete.

Nízkomineralizovaná voda v plastovej fľaši – najhoršia voľba?

Mnohí ľudia siaha po balenej vode v domnení, že je to najzdravšia alternatíva. Nie všetci si však uvedomujú, že nie každá voda je rovnako hodnotná. Dietológ Bartek Szemraj varuje pred nízkomineralizovanou vodou predávanou v plastových fľašiach. Podľa neho ide o najhoršiu možnosť na každodennú hydratáciu.

,,Najhoršou voľbou vody, ktorej sa snažím vyhýbať, je nízkomineralizovaná voda v plastovej fľaši“ — vysvetľuje dietológ vo videu, ktoré zverejnil na Instagrame. —,, Samozrejme, stále je lepšia ako cola…“ — dodáva.

Prečo je nízkomineralizovaná voda v plastovej fľaši nevhodná?

Nízky obsah minerálov – tieto vody obsahujú len minimálne množstvo dôležitých minerálov, ako sú horčík, vápnik a draslík, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie.

Možná kontaminácia mikroplastmi – plastové fľaše môžu uvoľňovať škodlivé chemikálie, najmä ak sú vystavené teplu.

Bez nutričnej hodnoty – dlhodobá konzumácia vody s nízkym obsahom minerálov môže viesť k nedostatkom a narušeniu rovnováhy elektrolytov.

Negatívny ekologický dopad – plastové obaly výrazne prispievajú k znečisťovaniu životného prostredia.

Akú vodu si vybrať?

Dietológ odporúča voliť stredne až vysoko mineralizované vody, ktoré organizmu dodávajú cenné minerály. Dobrou alternatívou je aj filtrovaná voda z vodovodu, najmä ak je v danej oblasti kvalitná. Dôležité je sledovať zloženie vody a vyhýbať sa takej, ktorá neprináša žiadne zdravotné benefity.

Ako správne skladovať balenú vodu?

Ak sa rozhodnete pre vodu v plastovej fľaši, je dôležité ju správne skladovať, aby ste minimalizovali riziko uvoľňovania škodlivých látok. Vyhnite sa ponechávaniu fliaš na slnku alebo v horúcich priestoroch, pretože teplo podporuje uvoľňovanie mikroplastov do vody. Ideálne je uchovávať ju na chladnom a tmavom mieste a skonzumovať ju čo najskôr po otvorení. Alternatívne môžete vodu preliať do sklenených alebo nerezových nádob, ktoré neovplyvňujú jej kvalitu ani zloženie.