Šťava s neočakávaným prínosom pre zdravie prostaty u mužov.

Brusnicová šťava: Neočakávaný prínos pre zdravie prostaty u mužov.

Brusnicová šťava nie je len obľúbenou prísadou do koktailov. Je bohatá na vitamín C, silný antioxidant a obsahuje aj ďalšie prospešné látky, ako vitamín E, fosfor, vápnik, horčík, draslík a cholín.

Prínosy brusnicovej šťavy.

Je známe, že brusnicová šťava:

podporuje zdravie močového mechúra,
predchádza žalúdočným vredom,
posilňuje imunitný systém,
pomáha v boji proti usadzovaniu plaku v tepnách,
zlepšuje trávenie.

Vplyv na zdravie prostaty.

S pribúdajúcim vekom muži často hľadajú prirodzené spôsoby, ako si udržať zdravú prostatu. Jednou z možností môže byť práve brusnicová šťava. Podľa randomizovanej kontrolovanej štúdie z roku 2016 denná konzumácia brusnicového prášku viedla k zníženiu hladiny prostatického špecifického antigénu (PSA) u pacientov s rakovinou prostaty. Zvýšená hladina PSA môže signalizovať zvýšené riziko rakovinového ochorenia.

Zmeny životného štýlu, vrátane úpravy stravy a pohybovej aktivity, tiež zohrávajú dôležitú úlohu v udržiavaní optimálnych hodnôt PSA.

Zloženie a pôvod brusníc.

Brusnice sú červené bobule so silnou kyslou chuťou, pochádzajúce z rastlín čeľade vresovcovitých (Ericaceae). Pochádzajú zo severovýchodnej Ameriky a často sa používajú v kuchyni – v koláčoch, muffinoch, šalátoch, alebo ako šťava.

Brusnicová šťava má výraznú sladkokyslú chuť s horkastou dochuťou, ktorá nie každému vyhovuje.

Ako brusnice pomáhajú pri rakovine prostaty.

Výskumy ukazujú, že niektoré zlúčeniny v brusniciach môžu ovplyvniť rast rakovinových buniek prostaty:

môžu znížiť hladiny proteínov (napr. cyklínov), ktoré sa podieľajú na invázii a metastázovaní,
znižujú aktivitu metaloproteináz (MMP), ktoré podporujú šírenie a angiogenézu nádorových buniek.

Zároveň existujú dôkazy, že brusnicová šťava môže inhibovať baktériu Helicobacter pylori, ktorá je spojená s rakovinou žalúdka. Hoci je ťažké potvrdiť účinok šťavy na prevenciu rakoviny prostaty u zdravých mužov, môže byť prospešná ako doplnková podpora u pacientov s týmto ochorením.

Zväčšená prostata a brusnicová šťava.

Brusnicová šťava sa často odporúča pri benígnej hyperplázii prostaty (BPH). Fytonutrienty v brusniciach prispievajú k zdraviu močového traktu a môžu zmierniť niektoré príznaky BPH, ako:

časté nočné močenie,
naliehavá potreba močiť,
slabý prúd moču.

Ako konzumovať brusnicovú šťavu?

Brusnicovú šťavu možno zaradiť do jedálnička ako podporný prvok pri problémoch s prostatou. Treba však dbať na kvalitu:

vyhnúť sa produktom s pridaným cukrom, umelými prísadami či konzervantmi,
uprednostniť 100 % šťavu bez sladidiel,
v prípade domácej prípravy – uvariť brusnice vo vode, nechať ich prasknúť, prepasírovať a schladiť.

Treba si uvedomiť, že strava je len jeden z faktorov ovplyvňujúcich zdravie prostaty. Rovnako dôležité sú aj:

pravidelný pohyb,
dostatok vitamínu D,
zvládanie stresu,
nefajčenie,
preventívne prehliadky, najmä pri genetickej záťaži.

Možné vedľajšie účinky.

Nadmerná konzumácia brusnicovej šťavy môže u niektorých ľudí vyvolať tráviace ťažkosti (napr. hnačku). Zriedkavo sa môžu vyskytnúť aj alergické reakcie – napríklad žihľavka, svrbenie, opuch v ústach či problémy s dýchaním.