Muž 30 dní vstával o šiestej ráno. Tu je 6 vecí, ktoré ho to naučilo a čo si väčšina ľudí vôbec nevšimne.

Kto ráno vstáva, tomu Pán Boh dáva…

Možno pre niektorých je to len klišé, ale je v tom veľa pravdy. Určite si spomínate na situácie, keď ste namiesto 7:00 vstali o dve hodiny neskôr (pretože sa vám nejako podarilo vypnúť budík) a boli ste jednoducho nahnevaní na celý svet. Podľa mnohých vykonaných štúdií úspešní ľudia vstávajú oveľa skôr ako ostatní.

Bloger Eghosa Aihie priznal, že už dva roky vstáva každý deň v 6.00 a tvrdí, že vďaka tomu sa jeho život zmenil na o nepoznanie.

Samozrejme, že nie každý rád ráno vstáva, a preto sa tento muž snažil poukázať na výhody skorého vstávania a presvedčiť skeptikov, že stojí za to byť ranným vtáčikom.

1) Budete mať čas objaviť svoje „ja“.

Mnoho ľudí nedosiahne svoj vysnívaný úspech, pretože sa nedokážu sústrediť. Ľahko sa rozptyľujú a v skutočnosti sa odchyľujú od toho, čo zamýšľali. Ak nezačnete vážne premýšľať o svojich plánoch, skončíte len snívaním o lepšom živote. Ako viete, náš mozog pracuje efektívnejšie v prvej polovici dňa. Využite tento čas na kontrolu svojho plánu a nenechajte svoju energiu utiecť pri nepotrebných veciach.

2) Budete mať čas naplánovať si deň.

Budete mať možnosť presne určiť, čo musíte urobiť v daný deň pred odchodom do práce. Vďaka tomu budete efektívnejší a efektívnejší. Tým, že to urobíte, večer, keď ste unavení, môžete robiť chyby. Mozog nefunguje tak, ako ráno a nemyslí vám to na plné obrátky.

3) Sebazdokonaľovanie? Len ráno!

Kto povedal, že musíte hneď po prebudení utekať do kancelárie? Mnoho ľudí sa sťažuje, že nemajú dostatok času na rodinu, na seba, na šport alebo relaxáciu. Ak by ste vstali o šiestej ráno, mali by ste pár hodín navyše na návštevu posilňovne pred vašimi domácimi prácami! Počas cvičenia vaše telo uvoľní endorfíny, ktoré zlepšujú náladu a budete ich mať v zásobe na celý deň.

4) Začnete jesť raňajky.

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Ak vstanete dostatočne skoro, nebudete musieť jesť nezdravú šišku na úteku a pripravíte si niečo naozaj chutné. Podľa štúdie John Hopkins Bloomberg School of Public Health sú raňajky mimoriadne dôležité pre zdravie. Rovnako ako auto potrebuje palivo, vaše telo potrebuje jedlo, aby správne fungovalo.

5) Ráno vstávajú úspešní ľudia!

Jack Dorsey, tvorca Twitteru, sa zdôveril, že začína svoj deň o 5:30, aby meditoval a bežal 10 kilometrov – všetko pred prácou!

Tim Cook, generálny riaditeľ spoločnosti Apple Inc., začína odpovedať na e-maily každé ráno od 4:30

Richard Branson, zakladateľ Virgin Group, je tiež jedným z nadšencov skorého vstávania. V jednom z rozhovorov povedal, že sa zobudí okolo 5:45 a hneď začne pracovať.

6) Budete o dva kroky pred ostatnými.

Vedci ukazujú, že ranné vstávanie pomáha uvoľniť tvorivý potenciál. Okrem toho rozvíja sebavedomie: začnete konať, keď všetci vaši konkurenti ešte spia.

Dobrá rada je urobiť všetky najmenej príjemné veci pred 8:00. Vďaka tomu sa nebudete starať o tieto nepríjemné povinnosti po celý deň. To znižuje úroveň stresu a úzkosti.

Ak sa pokúsite vstať o 2,5 hodiny skôr ako zvyčajne, budete mať každý deň ďalších 150 minút, čo je 17,5 hodiny týždenne, viac ako 70 hodín mesačne a 840 hodín ročne! Pamätajte však, že voľba je na vás.