Kto z nás by nechcel mať o nejaké tie kilogramy menej. Myslíte, že je to nemožné? Samozrejme bez úpravy stravy a cvičenia to nepôjde. Existuje toľko diét, že človek sám nevie, ktorá je tá najlepšia, pre neho najvhodnejšia.
Svetom sa šíri nová diéta s názvom ,,Senzation“ (v preklade ,,Senzácia“). Ide o diétu, ktorá je nenáročná na dodržiavanie a čo je plus, že vaše kilá z vás budú doslova utekať.
Autori tejto diéty tvrdia, že každý týždeň môžete schudnúť 3 až 5 kg čistého tuku (v závislosti od vašej váhy). Po troch týždňoch by sa mala strata váhy pohybovať medzi 7 až 12 kilogramov.
Čo je najlepšie, autori diéty sľubujú, že po tejto diéte vám nehrozí žiadny jojoefekt a vaša váha bude minimálne rovnaká po 3 roky.
Počas diéty vypijeme každý deň 2 šálky zeleného čaju, medzi hlavnými jedlami! Okrem toho pijeme ešte čistú vodu.
Diétny jedálniček
Deň 1
Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán
Obed: 2 varené vajcia, špenát, varená mrkva, trochu olivového oleja, 1 paradajka, 200ml kefíru alebo kyslého mlieka
Večera: 250g steak osmažený na olivovom oleji, čerstvý zeleninový šalát (kapusta, červená cvikla, mrkva, olivový olej), 200ml kefíru alebo kyslého mlieka
Deň 2
Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán
Obed: 200g kuracieho mäsa, zeleninový šalát, 200ml kyslého mlieka alebo kefíru
Večera: 200 g kuracej šunky, 200 ml kyslého mlieka alebo kefíru, jeden suchár
Deň 3
Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán
Obed: 200g tofu, zeleninový šalát, 200ml kyslého mlieka alebo kefíru
Večera: 200 g kuracieho mäsa, mrkvovo-cviklový šalát, 200 ml kyslého mlieka alebo kefíru, jeden suchár
Deň 4
Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán
Obed: 4 vajcia na tvrdo, zeleninový šalát, 200ml kyslého mlieka alebo kefíru
Večera: 200 g kuracieho mäsa, varená zelenina, 200 ml kyslého mlieka alebo kefíru, jeden suchár
Deň 5
Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán
Obed: 200g varenej ryby, zeleninový šalát, 200ml kyslého mlieka alebo kefíru
Večera: 200g steak, varená zelenina, 200 ml kyslého mlieka alebo kefíru, jeden suchár
Deň 6
Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán
Obed: 200g kuracieho mäsa, zeleninový šalát, 200ml kyslého mlieka alebo kefíru
Večera: 3 vajcia na tvrdo, nastrúhaná mrkva 200 ml kyslého mlieka alebo kefíru, jeden pomaranč
Deň 7
Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán
Obed: 200g kuracieho mäsa, zeleninový šalát, 200ml kyslého mlieka alebo kefíru
Večera: Rovnako ako obed
Záver
Behom tejto diéty by ste nemali pociťovať žiadny hlad. Treba uznať že 200g mäsa v jednej dávke je viac než dosť aby utíšil váš hlad na dlhšiu dobu, preto v diéte nie sú uvádzané žiadne svačiny.
Dodržiavajte tento jedálniček 3 týždne. Počas tej doby sa vám zároveň prečistí telo, zbavíte sa závislosti na sladkom, a celkom si na tento spôsob stravy zvyknete. Po skončení diéty môžete jesť čo chcete na obed, akurát sa snažte dodržiavať tie isté raňajky a večere a zaručene budete chudnúť ďalej a vaša váha už naspäť nepôjde.
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi na Facebooku!
Leave a Reply