Bolí vás hlava PRI KAŽDEJ ZMENE POČASIA? Pozrite sa, čo to znamená a ako to navždy zastaviť...

Bolí vás hlava pri každej zmene počasia? Pozrite sa, ako to zastaviť…

Meteosenzitivita označuje citlivosť ľudí na meteorologické javy. Okrem bolestí alebo problémov s tlakom spôsobuje aj vzostup agresivity a zhoršenie psychických problémov. Niektoré zdroje uvádzajú, že ňou trpí až 70 % obyvateľstva.

Meteosenzitívni ľudia cítia rôzne zdravotné neduhy ešte skôr, ako sa počasie zmení. Medzi najčastejšie ťažkosti patrí bolesť hlavy, únava, ospalosť, znížený prah bolesti, bolesť jaziev, svalov, tráviace ťažkosti, zmeny nálad, nechutenstvo, problémy s tlakom, ale aj poruchy spánku. Mnoho ľudí trpí pri zmenách počasia podráždenosťou, zníženou koncentráciou a ich reakcie sú výrazne pomalšie.

Telo sa nevie adaptovať

Príčinou meteosenzitivity sú poruchy normálneho priebehu adaptačných reakcií organizmu na zmeny atmosférického tlaku, teploty a vlhkosti vzduchu. Vplyv počasia však nie je stále rovnaký. Niekedy je reakcia organizmu prudká, inokedy sú prejavy menej nápadné. Závisí to od aktuálneho zdravotného stavu, ale aj psychického rozpoloženia. Veľkú mieru tu zohráva aj vek, telesná kondícia a zdravotný stav.

Pomáha pohyb a otužovanie

Negatívny vplyv počasia na naše zdravie môžeme znížiť pohybom, vďaka športu sa telo stáva odolnejšie, a stravou bohatou na vitamíny, minerály a bielkoviny. Telu musíme doplniť najmä magnézium a vitamín C. Netreba zabúdať ani na pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, a to za každého počasia. Dobrou prevenciou je aj saunovanie a otužovanie studenou vodou.

Prinášame vám 7 overených metód, ktoré pôsobia proti bolestiam hlavy spôsobeným zmenou počasia:

1. Masáž

Je vedecky dokázané, že ak človeka často trápia bolesti hlavy, pomôže mu masáž aplikovaná aspoň 2 až 3-krát týždenne. Útoky bolesti hlavy úplne zmiznú.

2. Strečing

Napínacie bolesti sa vyskytujú v dôsledku stagnácie krvi v oblasti krku a preto, že svaly znecitlivia alebo „stuhnú“. Vykonajte jednoduché cvičenia: otočte hlavu doľava – doprava, potom na stranu, potom do kruhu. Toto cvičenie robte asi dve minúty.

3. Horúce – studené

Ak je bolesť pulzujúca, potom môžete na očné viečka priložiť ľad alebo mokrý uterák – tu sú dôležité tepny, ktoré zásobujú krvou mozgovú kôru. Mierne zníženie teploty môže rýchlo zmierniť bolesť hlavy. Naopak, ak na vás bolesť tlačí, potom by ste si mali dať niečo teplé na zátylok – znížite tým tlak.

4. Znížte kofeín

Kofeín môže zúžiť krvné cievy okolo mozgu, čo môže vyvolať migrény. Viac ako 3 šálky kávy spôsobia problémy. Nezabúdajte, že tmavá čokoláda je, samozrejme, dobrá na srdce, no obsahuje aj kofeín a patrí medzi potraviny, ktoré spôsobujú bolesti hlavy.

5. Nejedzte suché jedlo

Tkanivá obklopujúce mozog sú z 90 % zložené z vody, takže dehydratácia vedie k podráždeniu nervov a bolesti. Pri nedostatku tekutín v tele dochádza k zahusteniu krvi, čo ešte viac zhoršuje reakciu na počasie. Vypite 1,5-2 litra vody denne.

6. Zamerajte sa na orechy, fazuľu a zázvor

Stopový minerál horčík reguluje prietok krvi mozgom a hladinu cukru v krvi. Nachádza sa v čerstvej zelenej zelenine, paradajkách, orechoch, fazuli a ovsených vločkách. Spolu s vitamínom B6 reguluje vegetatívny nervový systém a znižuje citlivosť na počasie. Taktiež pre tých, ktorých často trápia bolesti hlavy, je dobré jesť zázvor častejšie. Jeho účinná látka kapsaicín blokuje účinok niektorých látok, ktoré spôsobujú zápaly ciev a migrény.

7. Vytvorte mikroklímu

Nemôžeme sa zaoberať tým, čo je za oknom. Ale vytvoriť mikroklímu, ktorá je prospešná pre vašu hlavu, dokáže každý. Veľmi často sa nedokážeme vyrovnať s bolesťou hlavy bez liekov, jednoducho preto, že sa nevieme uvoľniť. Preto to neustále prepätie. Určte si minúty „vykladania“ – aspoň 20 minút po pracovnom dni počúvajte príjemnú hudbu v pozadí, naučte sa ovládať dýchanie a hlavne sa naučte za krátky čas vyčistiť hlavu od všetkých stresujúcich myšlienok!