Čo robiť, keď vám je na cestách zle? Máte kinetózu? Existuje 6 spôsobov, ako ju zmierniť...

Kinetóza (pohybová choroba), tiež známa ako morská choroba, je nepríjemný stav, ku ktorému dochádza, keď existuje nesúlad medzi tým, čo cíti telo a tým, čo vidia oči. Tento problém postihuje ľudí najčastejšie pri cestovaní – počas jazdy autom, loďou, lietadlom, vlakom a môže sa vyskytnúť aj na šmykľavkách či vo výťahu.

Doktorka Natasha Tuznik, klinická profesorka infekčných chorôb na Kalifornskej univerzite, vysvetlila túto chorobu jednoducho takto:

,, Nevoľnosť nastáva, keď informácie, ktoré dostávame, sú v rozpore s tým, čo naše telo v skutočnosti robí.“

V akých situáciách sa vyskytuje?

Pohybová choroba sa môže vyskytnúť v rôznych situáciách, ako napríklad:

Vedenie auta: najmä pri jazde na kľukatých cestách alebo pri náhlych zastávkach.
Člnkovanie: najmä na rozbúrenom mori, keď vlny spôsobujú hojdanie.
Let lietadla: počas vzletu a pristátia v dôsledku zmien tlaku.
Cestovanie vlakom: najmä keď vlak prechádza zákrutami alebo náhle brzdí.
Jazda na tobogánoch: v dôsledku náhlych pohybov a zmien výšky.
Jazda výťahom: najmä vo vysokých budovách s rýchlymi výťahmi.

Príznaky kinetózy

Toto ochorenie sa najčastejšie prejavuje príznakmi, ako sú:

nevoľnosť;
vracanie;
závraty;
potenie;
únava;
strata rovnováhy.

Doktorka Julia Edemian, klinická profesorka na Grossman School of Medicine, zdôrazňuje, že nevoľnosť sa zhoršuje pri zmenách rýchlosti pohybu, ako sú vzlety a pristátia lietadiel.

Kto je najviac náchylný?

Ženy sú na kinetózu náchylnejšie ako muži a obzvlášť citlivé sú deti, najmä vo veku od dvoch do deviatich rokov. Ľudia trpiaci migrénou sú tiež náchylnejší na tento typ nevoľnosti. Psychologické faktory, ako napríklad predchádzajúce zlé cestovateľské skúsenosti, môžu zvýšiť pravdepodobnosť symptómov.

Ako zmierniť príznaky?

Existujú rôzne spôsoby, ako zmierniť príznaky kinetózy, okrem užívania liekov proti nevoľnosti:

Hydratácia a ľahké jedlá – dehydratácia a hlad môžu nevoľnosť zhoršiť. Pred cestou je dôležité piť dostatok vody a zjesť ľahké jedlo.
Výber vhodného miesta – v aute je najlepšie sedieť na sedadle spolujazdca, v lietadle pri okne, vo vlaku čelom dopredu a na lodi na nižšej úrovni, kde sa menej hojdáte.
Akupresúrne náramky – náramky, ktoré stláčajú akupresúrny bod P6, môžu pomôcť zmierniť nevoľnosť.
Vyhýbanie sa čítaniu a používaniu telefónu – počas šoférovania by ste sa mali vyhýbať čítaniu a používaniu mobilného telefónu, pretože to môže zhoršiť nevoľnosť.
Zázvorový cukrík – Zázvor je známy svojimi blahodarnými účinkami pri nevoľnostiach, cmúľanie týchto cukríkov pred a počas cesty vám môže pomôcť.
Zameranie sa na cestu pred vami – pohľad do diaľky, na cestu pred vami, zameranie sa na jeden bod na horizonte, môže pomôcť zmierniť príznaky.

Ak príznaky pretrvávajú aj naďalej, je vždy najlepšie poradiť sa s lekárom o možných liekoch.