Dôležitý príznak, ktorý si môžete všimnúť na svojich rukách…
Soľ v našich jedlách nie vždy pochádza z domácej soľničky. Naopak, podľa Blood Pressure UK približne tri štvrtiny soli, ktorú ľudia konzumujú, je „neviditeľná“ soľ, skrytá v potravinách, ktoré nemusia byť nevyhnutne slané. Ako teda môžeme zistiť, či konzumujeme príliš veľa soli? Niekedy sa stačí pozrieť na svoje ruky.
1. Čo zahŕňa nadmerná konzumácia soli?
Nadmerná konzumácia soli je spojená okrem iného s hypertenziou, srdcovým zlyhaním, obličkovými kameňmi, mŕtvicou, hypertrofiou ľavej komory, osteoporózou a rakovinou žalúdka.
Dospelí by nemali prijať viac ako 6 g soli denne (jedna zarovnaná čajová lyžička). V praxi jej však spotrebujeme oveľa viac.
2. Príznaky prebytočnej soli možno vidieť na rukách
Soľ spôsobuje, že telo zadržiava vodu, ktorá môže preniknúť do tkanív a spôsobiť opuch prstov.
,,Nejde o okamžitú reakciu po jedle, ale ak počas nasledujúcich 24 hodín po konzumácii slaných jedál spozorujete opuch na prstoch, môže to súvisieť. Ak problém pretrváva, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc, pretože môže ísť o príznak vážnejšieho zdravotného problému,“ vysvetľuje v rozhovore pre MailOnline Pippa Hill, dietologička a zakladateľka The Weight Loss Guru.
Opuchy postihujú aj členky či chodidlá. V týchto oblastiach môžu byť viditeľnejšie pri príliš dlhom sedení alebo počas dlhých ciest.
Leave a Reply