Je zdravé piť PERLIVÚ VODU KAŽDÝ DEŇ? Títo ľudia by v žiadnom prípade nemali pomyslieť ani na jeden pohár…

Minerálnu vodu pili aj starí Gréci a okrem toho sa v nej aj kúpali.

Dnešná sýtená minerálna voda, ktorú si môžeme kúpiť v obchodoch, sa získava infúziou prírodnej minerálnej vody s oxidom uhličitým, ktorý jej dodáva charakteristické osviežujúce bublinky.

Okrem obyčajných minerálok si dnes môžeme kúpiť sýtenú vodu s rôznymi príchuťami, s cukrom alebo bez cukru alebo so sladidlami a pre mnohých ľudí sa stala obľúbeným nápojom, ktorý pijú každý deň. Je však bezpečné piť minerálnu vodu každý deň, aké sú jej výhody a kto by sa jej mal vyhýbať?

„Prírodná perlivá minerálna voda obsahuje elektrolyty ako sodík, draslík, vápnik a horčík. Sú to vlastne minerály, ktoré sa rozpustené vo vode stávajú iónmi a podieľajú sa na udržiavaní rovnováhy tekutín v našom tele,“ vysvetľuje Petra Sliško, odborníčka na výživu a dodáva, že tento nápoj obsahuje aj ďalšie ióny ako chlorid, fluór, síran či hydrogénuhličitan.

Keďže hydratuje telo rovnako ako obyčajná voda, je výbornou voľbou na horúce dni alebo cvičenie, keď sa poriadne potíme. Ak vypijete pohár vody plný bubliniek, môžete znížiť pocit hladu. Okrem toho je táto voda spolu s vlákninou kľúčovou zložkou pre zdravé trávenie. Je to teda zdravé, ale všetko závisí od ľudí.

Kto by si mal dávať pozor alebo by sa  mal minerálnej vode vyhýbať?

„Konzumácia sýtených minerálnych vôd si vyžaduje opatrnosť pri určitých stavoch a ochoreniach,“ poznamenáva Petra Sliško a pokračuje: „Pri obličkových kameňoch, ktoré vznikli nahromadením fosforečnanu alebo uhličitanu vápenatého, sa teda odporúča vyhýbať sa sýteným nápojom, pričom ľudia s kardiovaskulárnymi alebo chronickými ochoreniami obličiek by minerálne nápoje mali prijímať v obmedzenom množstve práve z dôvodu prítomnosti vyššie uvedených minerálov, ktorých príjem by mal byť kontrolovaný a upravený stravou“.

Pozor by si mali dávať aj ľudia, ktorí majú problémy s tráviacim systémom.

,,Šumivé nápoje môžu tiež spôsobiť nadúvanie alebo zhoršiť príznaky niektorých tráviacich stavov, ako je zápalové ochorenie čriev, GERD a gastritída,„ vysvetľuje Petra a dodáva:

„Ak chcete vedieť, či je konzumácia perlivej minerálnej vody vo vašom prípade považovaná za bezpečnú a ak áno, v akom množstve, poraďte sa s odborníkom,“ uzavrela.

Boli tieto informácie pre vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!